星空平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

高血压的饮食

发布时间:2019-07-0357810次浏览

合理的饮食和合适的饮食对每个人都有着重要的意义,高血压患者应该要知道饮食相关的禁忌,比如不可以吃,烟和喝酒,不可以吃三高食物,不可以吃太咸的食物;每次高血压患者在生活中可以多吃绿色的蔬菜,要注意饮食清淡和养成好的饮食习惯。

血压偏高的情况在生活中是比较多见的,有很多人都存在着这方面的问题,尤其是中老年人群比较容易出现这方面的现象,一旦形成了高血压疾病,在日常的饮食和生活中都需要多加的注意,接下来一起来了解高血压的饮食相关的信息。
  1、高血压的饮食禁忌:首先高血压患者不能够吃太咸的食物,尽管我们的生活中都离不开盐的陪伴,但是盐的摄入量是非常有讲究的事情,一般建议成年人每天的食盐量不应该超过6克,要是存在长期摄入超标的盐就很容易引起水钠潴留,从而导致血管壁的压力真大,血液受到的阻力就会更大,血压就会出现上升的情况。
  其次高血压患者不要吃热量高和脂肪高、高蛋白的食物,并且在生活中不要吃油炸相关的食品,不要吃巧克力和动物内脏。因为当人们大量摄入这些食物的过程,就会给身体带来很多的营养,从而很容易出现肥胖的问题,在肥胖的人群中血脂水平就会偏高,会引起血液粘稠的现象,从而让高血压的情况比较严重。
  高血压患者在生活中不要抽烟,也不要喝酒,这两种行为都会加重高血压的症状。患者在生活中不要出现暴饮暴食的情况,暴饮暴食不仅会给胃部造成很大的负担,还会引起心脏短时间血流量加大,因此你可能会引起血压的突然上升。
  2、高血压的适宜饮食:首先建议高血压患者在生活中应该要多吃绿色的蔬菜,因为这类食物中含有的维生素很丰富,还含有比较多的叶绿素,具有降低血压的作用,比如可以在生活中多吃芹菜。其次,患者在生活中要注意饮食的清淡和卫生,清淡的饮食对很多人来说都无法接受,毕竟他们已经习惯了大吃大喝和辛辣的刺激,但是想要让血压得到控制,饮食上就一定要做出改变。其次,患者应该要做到规律饮食,闺蜜的吃饭和良好的吃饭习惯,对个人的健康非常重要,建议每天三餐应该要做到按时按量,在中间应该要少吃一些零食。

相关推荐

03:28
30多岁血压高怎么回事
30多岁血压高可能是由于功能性的短期的高血压,充分休息,血压就会恢复正常。主要和生活环境、工作环境、饮食习惯、作息时间、情绪波动等有关。也有可能是器质性高血压病,分为原发性高血压还是继发性高血压,原发性高血压是最常见的占高血压病的95%左右。根据高血压严重程度不同,治疗也选择不同的降压药物和降压治疗方法。至始至终要进行生活方式的干预,包括饮食清淡、生活规律、戒烟、限酒、减肥、增加运动量、保持心态平和。如果患者没有糖尿病,要多吃水果和蔬菜、不熬夜、少生气等。
03:21
血压高心率高是怎么回事
引起血压高,心跳快的原因主要有以下几个方面:第一,患者心情紧张、激动、焦虑。第二,患者有病理性的疾病,如甲状腺功能亢进。患者应该及时到医院做甲状腺功能的筛查,明确是否有甲亢疾病再对症治疗。第三,高血压或吃某些药物。所以,这个时候需要及时地去医院查找原因,特别是一些地平类的药物可以引起心跳快。如果是因为药物的原因可以在医生指导下进行调换药物治疗。第四,心脏功能降低。不论是何种原因导致血压升高,心率增快,都需要控制血压。保证情绪稳定,充足睡眠,避免熬夜。
02:35
什么原因引起血压高
高血压是现在最常见的一种慢性疾病,也是导致动脉粥样硬化疾病的最主要的一个危险因素。在成年人里面,高血压的患病率大概在25%,也就是4个成人里面就有1个高血压的患者。高血压的发生跟遗传有关,大概60%左右的高血压患者都有家族史。跟后天的环境因素有关,就像不健康的生活方式、高盐的饮食。高血压指南推荐的,盐的摄入量是要每天低于5克。跟体重超重有关,体重超重或者肥胖也是引起血压升高的一个很重要的原因。跟过量的饮酒有关,是中度、中度以上的饮酒,也是导致血压升高的危险因素。
长期吃降压药对身体有什么影响
治疗高血压的药物有很多种,每一种药物都有不同的作用机制、特点及注意事项。患高血压病需要长期服用降压药以预防心脑血管疾病的发生发展,预防高血压对器官功能的损害。虽然降压药很多都是经肝脏代谢,但可以肯定的是,长期服用降压药不会对肝脏造成损伤。当然,原本存在肝功能损害的病人,服用某些降压药需要注意调整剂量,以防止药物代谢减慢而导致降压效果增强,引起低血压的发生,例如硝苯地平、美托洛尔及其同类药物。而普利类降压药在极少数情况下可引起腎功能指标肌酐值的升高,但多数为暂时性的,如果肌酐值持续升高,可以换用其他类降压药。其他降压药对腎功能基本没有影响。个别降压药长期服用的后果,普利类降压药长期服用可引起干咳,高钾血症;噻嗪类降压药可能会引起低钾血症、高血糖和高尿酸血;地平类药物可能会引起脚踝水肿、头痛和面部潮红;美托洛尔可能会引起心动过缓等。这些症状一般都比较少见和轻微,只要定期监测,对症处理,是可以预防和治疗的。
语音时长 02:08

2021-05-26

76721次收听

别把头晕不当回事,原发性高血压预警别忽略,避免造成严重后果
高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大,心肌细胞肥大和间质纤维化。高血压导致心脏肥厚和扩大,称为高血压心脏玻高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势,最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全。
吃什么食物降血压最快
想快速降血压,建议平时多吃些苹果,有助于促进体内钠离子排出。快速降血压可吃芹菜或苦瓜。洋葱也有很好降压功效,多吃可改善血压高问题。
血压高如何治疗
血压高确诊后,要干预生活方式和饮食、保证低钠饮食、控制体重、戒烟、多进行体力活动,必要时选择降压药物治疗。患者发现血压高后要及时到医院就诊,进行一系列临床指标的检测,包括血钠、尿常规、尿蛋白的检测,还有血脂、血糖、肝肾功能、24小时的动态血压、甲状腺功能等一系列的检测。通过这些临床检测,主要是为排除继发性高血压,评估患者有没有长期血压高造成靶器官的损害,是否合并并存的心血管病的危险因素和并存的其他疾病。确诊为高血压后,患者首先要进行生活方式的干预,包括饮食的控制,主要进行低钠的饮食;要控制体重,理想的BMI是在24以下,对于肥胖的人,减重目标最好是在一年内把体重降到基础值的5%到10%;吸烟的人一定要戒烟;要进行中等强度的体力活动,大概每周4到5次,每次30到60分钟。如果经过生活方式的改变,血压仍未达标的患者,要加用降压药。加用降压药主要可防止靶器官的损害,改善远期心血管病发生风险,改善长期的预后。高血压患者降压的目标值在140/90mmHg,合并特殊疾病,比如糖尿病或慢性肾病的患者,最好能降到130/80mmHg。
语音时长 01:40

2020-02-27

63788次收听

高血压并发症有哪些
高血压属于慢性疾病,常见的并发症主要包括:脑血管、心脏、肾脏、眼底、下肢五类病症。一、脑血管疾病:高血压易造成脑血管动脉硬化,会导致脑血栓的发病率增高;另一方面,高血压易导致脑动脉局部(尤其是脑动脉分叉处)微血管瘤的形成,在血压波动的情况下,微血管瘤会破裂引起脑出血。二、心脏的损伤:高血压会增加心脏的负荷,久而久之引起心肌肥厚。而且,高血压可致冠状动脉粥样硬化,也易引起心绞痛甚至心肌梗死等缺血性心肌病。三、肾脏的损伤:长期高血压造成肾小球硬化,使肾小球丧失正常功能,会导致肾脏功能不全甚至肾衰。四、眼底的损伤:长期高血压可引起眼底动脉硬化、眼底渗血、视盘水肿等,严重的会失明。五、高血压引起的并发症还有很多,如下肢动脉硬化引起下肢缺血等。
语音时长 01:50

2020-01-09

55435次收听

高血压的形成原因
高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两大类,原发性高血压具体病因并不是很清楚,主要与体重超标或者肥胖,高盐饮食,精神紧张,缺乏运动,遗传因素等有关,继发性高血压通常是由于疾病引起的。1、体重超标或者肥胖:体重超标和肥胖会导致身体交感神经兴奋性增加,水钠潴留,肾素醛固酮系统活性增加,还可能产生胰岛素抵抗等因素,这些因素都可以引起血压的升高。2、高盐饮食:高血压饮食可以引起体内的水钠潴留,血容量增加,就可以导致血压的升高。3、精神过于紧张:社会生活的节奏加快,人的精神经常处于紧张状态,或者经常熬夜,这些因素都可以引起体内的肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高,导致血压的升高。4、缺乏运动锻炼:会导致血管阻力增加而引起血压升高5、遗传因素:研究证明,高血压有家族聚集性,40%的高血压患者跟遗传因素有关。继发性高血压:如肾脏疾病,肾动脉狭窄,肾上腺的占位性病变,心脏瓣膜病,甲亢,原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等,都可以引起血压的升高。
语音时长 01:54

2020-01-09

58145次收听

左心室扩大是什么原因
左心室扩大主要是心脏负荷过度导致的,就是压力负荷过度,常见于于高血压、主动脉流出道狭窄等情况。容量负荷过度见于主动脉瓣、二尖瓣关闭不全等情况,以及原发性心肌损害如扩张型心肌病,都有可能造成左心室肥大。左心室扩大一般认为不严重,需要到医院医院做心脏个彩超检查,排除风其他疾病,避免对身体形成严重的伤害。
03:18
中医认为高血压跟什么有关
高血压发生中医认为跟三个脏器,心、肝、肾关系密切。中医认为高血压属于“头痛”、“眩晕”范畴。高血压是有血压计出现以后才有的诊断名词,所以在古代的文献里没有记载。眩晕和头痛在中医古籍有很多记载,如在2000多年前的《黄帝内经》里,就有关于眩晕、头痛记载。一、“故咸者,脉弦也”,即吃咸太多会出现弦脉。弦脉是摸脉时,脉相比较硬,如射箭弓玄一样,比较紧、比较硬。弦脉在病人出现动脉硬化时,特别容易出现;二、“诸风掉眩,皆属于肝”,即眩晕出现,认为跟肝经、肝脏有关系,高血压很多病人都会出现头晕情况;三、“无痰不作眩”,这类眩晕多考虑和痰湿有关系。
01:56
高血压的原因
高血压的易患人群主要包括以下几类:第一,一般来说,导致高血压发生的原因,跟遗传因素有一定的关系。所以,如果双亲父母都有高血压的病史,那么子女患上这种疾病的风险,就会比较高。如果单亲有高血压病史,子女得这种疾病的风险,也会增高,但是比起双亲有病史的情况来说,几率要小。第二,并不是所有遗传病史的患者,一定都会患有高血压,导致这种情况发生的原因,还与患者平时的不良生活习惯有关。对于发病早的患者而言,不良的生活方式就会很多,比如高脂血症、吸烟、饮酒、饮食、情感以及精神压力等因素,都是造成这种疾病出现的原因。另外,比如飞行、警察、医生或者是高强度紧张的职业,通常情况下,对于这类人群来说,发生率就会非常高。所以,情绪因素在诱发因素中,占有非常重要的位置。
高血压要注意什么
高血压注意事项有两点:第一,生活方式需要转变。要经常运动,控制体重,戒烟,少吃盐,多吃蔬菜等等。第二,合理的使用高血压药。在服药期间,即使血压不高,也要坚持吃药,不要盲目停药,盲目的停药往往导致一些不良的后果。
语音时长 02:05

2018-06-29

56617次收听

对付难治性高血压病的技巧
如果经2~3种抗高血压药物联合使用后,血压仍然控制不满意时,称为“顽固性”或难治性高血压。这种情况仅占高血压病人的极少数(
对付难治性高血压病的技巧
如果经2~3种抗高血压药物联合使用后,血压仍然控制不满意时,称为“顽固性”或难治性高血压,这种情况仅占高血压病人的极少数(