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颈椎病自己怎么治疗

发布时间:2019-10-2156565次浏览

颈椎病自己可以这样治疗:调整睡姿和枕头、纠正工作中的不良体位、增加一定的锻炼,调整睡姿有助于减轻对关节等部位的压迫,纠正工作中的不良体位很重要,这是养成好习惯的开始,可以多按摩颈部,活动活动颈部都可以,增加一定的锻炼有利于增强我们颈部的肌肉强度,都是有好处的。

现代生活中由于工作的原因,会经常的久坐或者久站,这样对颈椎是没有好处的,只会导致颈椎病的发作,平时应该多活动不应该久坐或者久站,这样有助于缓解颈椎的压力,颈椎病已经是很多年轻人才得的病,那么颈椎病自己该怎么治疗呢?
  1、调整睡姿与枕头
  睡觉的时候应该保持正确的睡姿,正确的睡姿有三种:一是仰卧、二是左侧卧、三是右侧卧,三种姿势应该互相交替着用,避免长时间的单一的睡姿对颈椎造成的压力,长期保持同一睡姿会造成心脏的压迫,或者是关节的压迫,所以应该调整我们的睡姿,这是很必要的。
  2、纠正工作中的不良体位
  长时间低头工作的人应该定时的抬头,这样来锻炼颈椎,也可以改变工作台面的高度,尽量减少低头的次数和幅度,长时间低头工作的人也应该多活动颈部,增强背部和颈部的肌肉强度,还可以对颈部做几下按摩,这样可以缓解颈部的疲劳,还可以提高工作的质量。
  3、增加一定的锻炼
  颈椎病是由于长期一个姿势造成的,应该保持一定的锻炼,平时多参加体育锻炼,这样有助于缓解颈椎病。例如散步、踢毽子、慢跑等都是可以的。或者也可以去健身,增强背部与颈部肌肉的强度,着重的锻炼这两块肌肉,这样会对颈椎有一定的好处,如果不健身的话也可以适度的活动颈部,达到让颈部肌肉放松的效果。增加一定的锻炼一定是对颈部有好处的。所以要保持正常的生活。

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颈椎病的手术治疗方法有哪些
颈椎病的手术治疗方法有以下两种,第一种就是颈前路手术,目前这种手术就是属于微创技术,手术切口也比较小,恢复的也快;第二种是颈后路手术,就是从脖子的后方进行,手术风险也比较小,对于颈椎本身生理曲度存在的患者来说,是疗效较好的方法。
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落枕和颈椎病区别
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