小儿经常便秘对营养的吸收及身体的发育都会有不利的影响。对于经常便秘的宝宝，家长可以从宝宝的饮食入手，帮助缓解便秘。家长还应让宝宝多活动，也可以帮助宝宝多按摩腹部，帮助促进排便，此外，家长还要注意培养宝宝固定排便的好习惯。

小儿便秘是日常生活中再常见不过的情况了。之所以会发生这种情况，与孩子日常饮食习惯不良有很大关系。小儿便秘虽然不是什么太严重的疾病，但如果长期如此，势必会影响到营养的摄入和身体的发育。那么，小儿经常便秘该怎么办？
　　一、注意调整宝宝的饮食
　　小儿经常便秘，家长首先要从饮食方面入手进行调理。首先家长要给宝宝多喝一些白开水，应少量多次的给，不能口渴时才喝，也不能用果汁代替。生活中多给孩子吃一些富含纤维素的食物，如西兰花、大豆、豌豆、菜心、土豆、红薯、空心菜、南瓜、以及李子、梨、西梅、草莓等。要注意的是，便秘的宝宝不要吃太多香蕉，这是由于香蕉的纤维素含量较低，同时如果香蕉没有熟透，其中含有的果胶与淀粉都比较多，反而有可能加重便秘。
　　二、给宝宝做腹部按摩
　　对于便秘的宝宝，对宝宝进行适当的腹部按摩也有助于帮助促进排便。在按摩时，家长将手掌放在宝宝的腹部，之后以肚脐为中心进行顺时针按摩，按摩十次之后休息5分钟，反复按摩3次即可。在按摩时，力度不宜过重，以免造成宝宝不适。
　　三、保证宝宝足够的活动量
　　宝宝经常便秘，家长在平时还可以适当增加宝宝的活动量，帮助促进宝宝肠胃的蠕动，促进排便。平时家长可以多带宝宝到户外活动，仅仅是简单的走、爬等动作，都可以刺激到肠胃，从而缓解便秘的症状。家长还可以让宝宝躺在床上，宝宝做双腿屈伸活动，这个动作也有利于促进肠道的蠕动，有利于排出便便。
　　四、养成良好的排便习惯
　　为了缓解宝宝便秘，家长还应让宝宝养成良好的排便习惯，可以每天在固定时间让宝宝到马桶上坐着排便，这个时间最好安排在饭后一小时左右，此时肠道的蠕动较快，更容易产生便意。