如果是育龄期的女性，子宫内膜厚度0.3cm，是不正常的，属于子宫内膜过薄。如果是绝经后的女性或者是月经尚未来潮的幼女的子宫内膜厚度0.3cm，是属于正常的。育龄期女性的子宫内膜是卵巢的靶器官，子宫内膜可分为基底层和功能层随着卵巢分泌激素的周期性变化，子宫内膜的功能层也会发生周期性的变化，雌激素可以使子宫内膜增厚，内膜细胞增多增大，间质内的小动脉变得迂曲呈螺旋状，此时的子宫内膜称为增殖期子宫内膜。排卵之后卵巢会形成黄体，黄体会分泌雌激素和孕激素，在雌激素和孕激素的共同作用下，使子宫内膜发生水肿，腺体产生大量的黏液及糖原，内膜厚度会进一步加厚，此时的内膜称为分泌期的子宫内膜。如果排出的卵细胞受精了，则受精卵会经过输卵管，运送到子宫腔内发育称为妊娠，妊娠组织会合成绒毛膜促性腺激素，可以促使卵巢的黄体继续发育，使子宫内膜会进一步增厚，转变成蜕膜组织，蜕膜组织有利于胚胎的种植和发育，日后有一部分蜕膜会发展成为胎盘。如果卵细胞没有受精，在排卵后的14天左右，黄体就会萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜失去了激素的维持，就会出现血管收缩，内膜坏死而脱落引起出血，表现为月经的来潮。因此在月经的不同时期，子宫内膜的厚度是不同的。一般月经刚结束的时候，子宫内膜最薄，这时候的厚度大概是在0.5cm左右，薄的有可能会达到0.3cm，厚者有可能会达到0.7cm。在两次月经中间的时候，也就是排卵期时，大多数子宫内膜厚度在0.7cm-1.1cm左右。而在月经前子宫内膜会稍微厚一点，有的人可能会达到1.5cm左右。导致子宫内膜过薄常见的原因有：一、内分泌失调，像有内分泌疾病、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症疾病都有可能会导致卵泡不发育，不排卵，雌激素水平过低，这时候子宫内膜就会出现增殖不良。第二，子宫内膜损伤，常见于宫腔手术之后，像人工流产之后会造成子宫内膜一定的损伤，如果再加之没有好好休息，过早性生活、盆浴之类的就有可能会造成子宫内膜炎，导致宫腔粘连而出现月经过少，子宫内膜过薄。第三，子宫内膜炎症。像感染了结核就可能会损伤子宫内膜，造成子宫内膜过薄。

子宫内膜薄的原因有全身内分泌失调，比如雌激素水平偏低、孕激素量不足、排卵障碍和生长激素缺乏；局部因素有内膜受损、内膜粘连，比如人流术中损伤子宫内膜。正常月经周期中，子宫内膜的组织学变化，分为增殖期、分泌期、月经期三个阶段。子宫内膜受卵巢分泌的雌激素和孕激素调控，月经周期的前半期，卵巢的卵泡分泌雌激素促进子宫内膜增厚，卵泡成熟后排卵形成黄体分泌孕激素和雌激素，子宫内膜从增殖期转化为分泌期为受精卵着床做准备，如果排卵后卵子没有遇见精子，14天后月经来潮内膜再次变薄。子宫内膜薄有全身内分泌的因素或者是局部的因素。原因有全身内分泌失调，比如雌激素水平偏低、孕激素量不足、排卵障碍和生长激素缺乏；局部因素有内膜受损、内膜粘连，比如人流术中损伤子宫内膜，如果损伤了内膜的基底层，内膜损害就会很大，内膜薄的比较厉害。

子宫内膜薄多吃含有植物雌激素类食物，比如豆类食品、黄豆、黑豆以及豆制品。大豆中含有天然雌激素，能适当补充雌激素，适当增加大枣、桂圆等食品可以起到益气养血的作用，促进卵巢功能和子宫内膜变好。子宫是属于女性的性器官，是激素依赖的器官，子宫内膜的生理过程有增殖期、分泌期和月经期。子宫内膜之所以有周期性的变化，是因为受到卵巢分泌的雌、孕激素的调控，正常生育年龄的女性卵巢有正常的排卵，体内雌、孕激素水平处于周期性的变化，在月经周期的前半期，卵巢的卵泡分泌雌激素促进内膜增厚，卵泡成熟后形成黄体进一步分泌孕激素和雌激素，子宫内膜从增殖期转变为分泌期，为受精卵着床做准备。如果排卵后卵巢没有遇见精子，14天后月经来潮内膜再次变薄。子宫内膜薄可能有全身的内分泌因素或局部的因素，如果是全身内分泌失调，比如雌激素水平偏低，孕激素量不足，排卵障碍和生长激素缺乏。局部的因素有内膜受损、内膜粘连，比如人流刮宫术中损伤子宫内膜，基底层内膜会变薄。所以子宫内膜薄需针对不同的病因给予处理，如果是流产后损伤子宫内膜导致宫腔粘连，造成子宫内膜薄，需进行宫腔粘连分离术后，再补充激素治疗。

子宫内膜薄可吃雌激素，平时要多喝豆浆，可以喝乌鸡汤，黑豆糯米粥，黑芝麻，生瓜子，阿胶，黑木耳、雪蛤，持续喝豆浆，乌骨鸡炖汤，蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等这些都是促进子宫内膜增厚的食物。如果避免全身及局部的因素，子宫内膜过薄完全可以治疗。临床上选择吃大量雌激素，主要是与其发病因素有关，由于子宫内膜偏薄，与雌孕激素水平失衡有关。治疗期间吃大量的雌激素，必须严格在医生指导之下服用。在雌激素使用期间，本身有乳腺增生等病史的患者，此类药物的选择需要非常慎重。所以需要到专科门诊，并在专业医生的指导下服药。要注意休息，避免劳累，平时要多喝水，多吃蔬菜和水果，保持良好的心情和充足的睡眠。

子宫内膜薄是很难怀孕。子宫内膜太薄了，甚至子宫内膜薄到产生的宫腔的粘连，这种的确是非常难怀孕的。甚至要做试管婴儿，难度都是非常大的。所以如果你目前有子宫内膜变薄的情况，我建议去好好的找医生，进行一些医疗的干预，甚至做一些调理，平时生活状态的调理。这样不要让这种变薄的内膜进一步变薄，把它养回来，这样对你以后的怀孕还是有好处。因为子宫内膜变薄，的确是很难怀孕的。所以如果你是没有怀孕过的女孩子，如果你怀了孕，尽量没有什么特殊的原因不要去做人工流产。