孕期耻骨疼痛是可以得到改善的，建议多休息，避免提重物，还需要在疼痛部位冷敷，不要动作幅度太大，孕期需要观察是否严重，坐着躺着的时候也可以支撑物品来缓解，平时还可以给身体做按摩。孕期孕妇需要承受的很多，一定要保持乐观的心态。

终于熬过了孕早期，到了孕中期最舒服的阶段了，转眼间又到了难熬的孕晚期。到了孕晚期，不少的孕妈妈都会出现这样那样各种的不适，比如水肿，比如便秘，又或者是趾骨疼等等一系列的不舒服接踵而来。那么，孕期耻骨疼痛怎么办？
　　首先出现这种情况的主要因素是由于迟缓素和黄体素导致韧带松弛，因此女性的盆骨变大，这样可以帮助我们给胎儿更多的空间，并且有利于分娩。但是此时趾骨联合分离，由于激素敏感度太高，所以导致这种情况非常松弛，或者骨盆发生排列的问题，那么导致女性在孕晚期耻骨疼得非常厉害。这是一种十分正常的现象，不过还是建议女性一定要注意适当避免，因为情况发生以后，毕竟会给女性造成一定的影响。
　　当这种情况出现以后，首先建议女性一定要将冰袋放在耻骨处进行冷敷，这样可以适当的缓解状况，除此之外在日常生活当中也一定要尽量减少动作幅度，避免让耻骨感到疲劳。
　　另外在站立的过程中，一定要保持两边对称，避免持续分开的动作，最值得注意的问题是，睡觉时不妨在两腿之间放一个枕头，这样可以移动脚和臀部尽量平行，有效降低趾骨疼的问题。
　　当然除了上述几种方式以外，还建议大家一定要穿柔软舒适的鞋子，避免重心不稳增加疼痛，并且要尽量的经常坐下来休息，这样才能够有效缓解我们孕晚期出现的疲劳感。除此之外还建议大家在孕晚期出现耻骨疼痛以后，一定要调整好心态，因为越是烦躁会越是感觉到耻骨疼痛明显。
　　使用专业骨盆矫正带
　　在床上翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。站立时两腿要对称性地站着。
　　避免跨坐
　　早晨起来，尽量坐着穿衣服，然后慢慢地扶着床沿起身，切忌用力过猛。穿平底鞋，走路的舒适度可以减轻耻骨的疼痛感。坐着的时候，在背后放置腰枕。接受下背按摩。避免提重物。