怀孕初期出现呕吐的症状是非常正常的一种生理反应，这与身体当中的激素水平产生变化有着很大的关系，有一些孕妇在怀孕初期吐的比较厉害，这个时候可以多吃一些清新的蔬菜和水果来缓解孕吐，比如说柑橘，香蕉以及其他的绿叶蔬菜等等，可以更好的缓解孕吐。

有不少孕妇在刚刚怀孕的过程当中，会出现非常严重的早孕反应，比较多见的就是孕吐了。而且孕吐很严重，吃什么吐什么，这样不仅会影响到孕妇自身的肠胃健康，还会给胎儿的营养摄入带来问题，所以要及时调理。那么，怀孕初期吐的厉害吃什么可以缓解？
　　首先要为孕妇推荐的是柑橘，柑橘是大家都经常吃的一种水果，而且都知道，柑橘当中的水分以及维生素C的含量都是非常丰富的。同时，柑橘有一种特别的清香味，这种清新的味道可以帮助缓解孕期出现的恶心，反胃等症状，当出现孕吐的情况时，可以吃一些柑橘来缓解缓解，同时还能够补充因为呕吐所流失的水分和糖分。
　　其次，孕妇还可以吃一些香蕉，香蕉当中的含糖量比较高，能够帮助迅速补充身体所流失的糖分，而且香蕉的热量也是比较高的，呕吐之后很容易出现乏力的情况，吃一些香蕉就能够有效的补充体力。而且香蕉的淡淡果香，不会给带来刺激性，也不容易引发呕吐，因此经常出现孕吐的朋友们也可以吃一些香蕉。而且香蕉的吃法有很多，除了可以直接剥皮吃之外，还可以将它放到麦片粥当中，也可以配上牛奶或者是面包一起来吃。
　　孕期很多孕妇的胃口都不是特别好，看到肉类等油腻的食物都会本能的出现，呕吐等反应和症状，而水果和蔬菜不太会引发呕吐的症状产生，所以可以着重吃一些蔬菜，比如说菠菜和紫甘蓝等蔬菜，这些蔬菜当中富含维生素，同时还含有比较高的叶酸以及矿物质，在缓解孕吐的同时，还能够给孕妇和胎儿提供营养。