拍打膝盖窝有什么好处
发布时间：2019-12-2570593次浏览
有很多的中老年人群，都会选择拍打膝盖窝，其实在拍打过程中可有效促进血液的循环，具有通经活络的效果，而且还能够达到明显的排毒作用，对于体内含有明显湿毒的人群而言还是非常有效果的，中医也认为这种方法确实有效，不过需要坚持一段时间。
中医认为，其实人体之所以会经常性出现疾病，也是因为体内堆积一定的毒素，如果体内含有众多的毒素，就会导致身体出现明显的功能性紊乱现象，最终就会导致一系列的疾病，所以首先就应该排毒，有更多的人都会选择拍打膝盖窝，拍打膝盖窝有什么好处呢？
一、促进血液循环
通过膝盖窝的局部拍打可有效促进血液循环，因为膝关节表面的往往覆盖的软组织比较薄，如果长时间没有运动又或者是保暖措施没有做到位，很容易就会导致血液循环变差，在这个时候进行轻微的拍打，如此就能够快速的促进血液循环，为什么很多的中老年人群都会出现关节疾病，就是因为受凉又或者是长时间坐立所导致，因此通过拍打膝盖窝确实有好处，所以就应该坚持。
二、通经活络
如果能够经常性拍打膝盖窝周围的软组织，其实就可以有效达到通经活络的一种效果，因为下肢的三阳经，甚至还有三阴经基本上都是出现在膝关节的周围，所以能够经常性的拍打就可以达到促进刺激的效果，也可以发挥通经活络的一大效果，不容易会出现关节炎症的情况。
三、有效排毒
拍打膝窝其实也可以有效达到促进排毒的效果，这也是比较常见的一种方式，因为膝窝处连接着人们的膀胱经，所以在经过拍打之后，就可以有效达到刺激人体中委穴，具有通畅经络的效果，最终可以发挥排除体内湿毒的效果。所以一旦人们发现自己体内存在明显的湿毒现象，所以就会选择拍打膝盖窝的方式可以达到一定的作用，甚至还可以有效发挥美容养颜的作用。
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如何去除体内的湿气
最近这个由于这个媒体的宣传，或者人们这个保健意识的提高，湿气这个话题比较普遍，很多患者来这个诊室之内就问我：医生，您看看我这个体内有没有湿气？这个体内的湿气如何去祛除，这个问题如何去除湿气？主要看湿气的性质和它的部位，比如说这体内如果湿气在上部，在头面，可以采用发汗的方法把它去除，如果湿气在下，一般的是采用利小便的方法去把体内的湿气驱除，再一个还要看看这个湿气是兼热还是兼寒，如果湿气夹杂有热邪，一般的就是采用清热利湿的方法，比如用这个三仁汤这一类的方剂去去除体内的湿热之气，如果这个湿气是伴有寒邪，它就是应该用这个温阳散寒除湿的方法，一般的可以用甘草干姜汤等这一类的这个方剂去这个去除寒气，寒湿之气，总的来说，这个寒湿之气或者湿热之气都是应该根据它的病邪的性质，采用相应的方法去祛除。
去湿气食物
去湿气的食物有薏米、红小豆、绿豆、生姜等。如何判断这个湿气重？从症状上判断。如果湿气重，经常感觉到身体沉重、腹胀、大便挂马桶等等表现。湿气重如何调理饮食呢？1、避免吃产生湿气的食物，如冷的、硬的食物，这些食物妨碍脾胃消化功能。产生湿气。如冰棍、凉品等。2、避免吃特别辛辣的食物。辛辣食物和湿气结合产生湿热。有哪些食物能除湿气呢？如果湿热重，可以吃点薏米，薏米有清热除湿的作用；绿豆和红小豆也有祛湿热的作用；如果有寒湿，可以在食物中加点姜，可以微微散寒除湿。总的来说，除湿首先要避免湿气，然后再采用合适的食物去祛除湿气。
体内湿气重原因
体内湿气重是由于居住环境，脾胃，外界环境，饮食问题，长时间不运动，心理因素等原因引起。中医认为湿是外湿和内湿，外湿就是环境，气候带来的湿气，居住在潮湿的环境，比如地下室，冰库，在冷气的空间长期待着，这叫外湿。内湿，中医认为是脾胃，脾是运化水湿的，脾气化湿的功能弱，就产生了湿气。要治疗时候就要从这两方面，强化内湿的能力，增强脾胃的功能。少干损伤脾胃的事，贪凉饮冷就生湿；生寒湿。吃辛辣，油腻就生湿热。活动少也生痰，是因为脾胃主肌肉，四肢运动少了以后也生痰生湿，吃饱了就睡，所以人就容易胖，胖人多痰湿，这也是活动少，阳气不能通达，脾气不能运转。所以说一方面从饮食上来找原因，另一方面要注意生活方式上，增强运动。有些是湿热体质，或者是湿热体质，这样人还有一个的内在的心理特点，爱琢磨事儿，爱想事还想不开。中医说思则气结，气结在这儿了，就停滞住了，停止住运化水湿的能力就弱，就产生了湿气。所以说从这方面整体的去找原因，然后就可以找到更好的办法来处理，当然药物没用对，这湿气没化掉也是问题。
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如何去除体内湿气
对于不同湿气情况需要采取不同治疗方式，比如发汗去除，利用小便去除，清热利湿，温阳散寒等。如何驱除湿气是需要看湿气的性质和部位，如果湿气在上部，在头面，可以采用发汗的方法去除，如果湿气在下，一般的是采用利小便的方法去把体内的湿气驱除。对于湿气还要区分是热性还是寒性，如果湿气夹杂有热血，一般的就是采用清热利湿的方法，三仁汤这一类的方剂可以去除体内的湿热之气，如果湿气伴有寒气，可以采取温阳散寒除湿的方法，一般的可以用甘草干姜汤等这一类的方剂去除。对于不同情况需要去中医把脉进行了解情况，针对性的采取治疗。
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去湿气的食物
去除湿气可以吃薏米、红小豆以及绿豆，生姜，都可以辅助去除湿气。湿气重有着不同症状，患者会经常感受到身体沉重，以及出现腹胀等情况，大便容易粘在马桶上比较难冲洗，这些都是湿气重的现象。如果湿气重首先要预防，然后再治疗。湿气跟饮食习惯存在一定的联系，平常喜欢吃硬的以及冷的食物会导致胃的消化功能出现障碍，尤其是辛辣刺激性的食物，对胃的刺激比较大，也会导出现湿气。
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体内湿气重的原因
湿气产生的原因主要分为两大类：外湿和内湿。外湿一般是患者生活在地下室、或经常在湿气重的地方进行工作，就很容易使体内的湿气加重。内湿指患者脾脏出现了异常，导致体内的湿气加重，因为脾脏是运化体内湿气的，如果其功能减弱体内的湿气就会增加。如果因为外湿原因导致，可以在居住的地方放除湿器，或尽量不要在湿气重的地方工作，已免加重疾病。如果内湿原因导致，患者可以通过服用健脾的药物进行治疗，在此期间不要吃生冷性的食物。
体内有湿毒的症状
体内有湿毒会出现湿毒便血的症状，就是湿毒很重，最后基于大肠而下注，出现大便血水粪便夹杂或者是便血，颜色紫暗不鲜，就是便血不是那种热度便血新鲜的出血，而是紫暗、暗浊，但是没有典型的出血症状，可能危害会更重。湿毒有往下流注的特点，容易犯在人体下肢，体表肌肤出现一些疮痈肿毒，但是疮痈肿毒，和一般热毒淤积腐肉成脓的肿毒又不太一样。它是一种夹杂湿气的一种热毒。看到的皮损，它往往是不是典型的红肿热痛。它根脚比较弥漫，看着好像不是的隆起于皮肤，但是缠绵难愈。溃烂往往渗水流脓时间很久，久不收口，然后臃肿也不像热毒的臃肿，颜色鲜红，往往都是紫暗、发黑甚至发青。此外湿毒还容易导致湿疹。湿疹如果是由湿毒导致，它也会缠绵难愈，表现为皮肤皮损表处的皮疹，同时还有渗液流水、缠绵难愈、反复发作。湿毒最典型的中医学术语是指湿气在体内淤积日久，淤而成毒成为湿毒。所以一旦出现湿毒诊断，往往都是病情比较重，时间也比较久。患者可能自己就很难予以治疗，就需要依赖专业大夫指导才能有正确诊断治疗。
夏天要怎么排湿气
夏天暑湿比较盛，尤其是七八月份长夏的季节，湿邪当令为主，所以体内的湿气比较重。夏天怎么能够很好的排湿气？首先就是要注意生活起居要有正常的规律，要保证充足的睡眠，这样五脏六腑的功能才能够正常，才能够协调。另外夏天的时候要注意，这人体的毛孔打开才能够出汗，才能够把体内的水湿代谢排出去，通过汗液、尿液排出去。在夏天的时候很多朋友都喜欢凉快一点，吹空调，吹电扇或者是吃冰镇的东西，喝冷饮，吃冰棍，这样容易使毛孔闭塞，受凉以后毛孔自然就闭塞，这时候体内是一种寒凉的状态，不利于水湿往出排。所以空调、冷饮都要适度，不能够贪凉，这都是机体不利于排水湿的一种状态。在饮食当中，夏天可以注意增加一些可以促进排湿的东西，比如像薏米，可以用薏米红豆熬粥。另外可以多吃一些山药，能够健脾肺肾。中医讲脾肺肾三个脏器是水液代谢重要的通路，水液代谢的通路正常的运行，有利于体内的湿浊往出排。
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体内哪个器官除湿气
肺脾肾跟体内水液代谢的关系最为密切，是排湿最主要的脏腑，三个脏腑哪一个功能失调，湿气排出都不太顺畅。脾胃是中焦的枢纽，能够使一身的气机运行舒畅，如果气机运行不畅，水湿不能够被推动运化，停聚在一起就容易产生湿浊；肾脏是水之下源，有温煦的作用，就像小太阳一样，如果温煦的功能不好，水湿也不会被很好的代谢出去，停聚在一起形成湿浊；肺脏是水的上源，肺脏像小伞一样，具有通调气机的功能，如果肺脏功能失调，水液、津液不能够司布到全身，会产生湿浊，因此肺脾肾三脏跟排湿非常相关。
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夏天怎么排湿气
夏天暑湿比较盛，尤其七八月份长夏的季节，湿邪当令，湿气比较重。夏天怎样排湿气？第一，生活起居要有规律，保证充足的睡眠，这样五脏六腑的功能才能够协调。第二，不能贪凉，夏天人体的毛孔打开出汗，通过汗液、尿液把体内的水湿排出去。夏天吹空调、吹电扇、喝冷饮、吃冰棍，容易使毛孔闭塞，体内是一种寒凉的状态，不利于水湿往出排。第三，夏天可以增加一些可以促进排湿的东西，如薏米红豆粥。也多吃山药，能够健脾肺肾，脾肺肾是水液代谢重要的通路，有利于体内排出湿浊。
生姜泡脚可以去湿气吗
生姜泡脚这件事的好处是非常多的，朋友们可以选择尝试一下，事实上的确是能够帮助人体去除湿气。平时除了采用生姜泡脚之外，想要有效的去处湿气，还可以使用花椒泡脚，这种食物可以帮助人们在泡脚的时候消炎，还可以去除细菌，帮助缓解体内湿气重的情况。
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