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看手机眼睛疼怎么办

发布时间:2020-01-0864126次浏览

看手机眼睛疼可能是亮度过亮或者过暗所致,需将亮度调整到合适为宜。也可以选择用干净卫生的毛巾用热水浸湿后,敷在眼部,以起到舒缓神经和止痛的效果。平时也需要坚持做眼保健操和转动眼球,都可以有保护眼睛解痛的作用。为了避免眼睛疲劳、发炎,日常眼部卫生和护理也是至关重要的。

电子产品的普及让生活方方面面都离不开手机,不少人每天可能都要看手机长达好几个小时。如果看手机的姿势不正确,或者是光线过亮或过暗,久而久之不但会导致眼睛疲劳、干涩,严重的还可能会出现疼痛感,以及伤害眼睛健康。那看手机眼睛疼怎么办?
  1、调整手机亮度
  看手机后眼睛疼,可能是屏幕亮度不合适所致,可以把手机屏幕亮度调到眼睛适宜亮度为止。另外,在看手机时不要处于黑暗的环境当中,也不要长时间的玩手机,这样也容易因视觉疲劳、眼肌疲劳出现疼痛感,也易导致手机依赖症的发生。
  2、温毛巾敷眼睛
  如果眼睛因长时间看手机出现疼痛的情况,可以用一条消毒后的干净毛巾热水浸湿后拧干,之后平躺敷在眼睛上,能够很快缓解眼痛的症状。需注意温度不宜过高,敷十分钟左右即可,如果疼痛情况严重,可适当延长时间。在敷完眼睛后,也不要马上看手机,最好闭眼休息半个小时。也可选择在睡前使用蒸汽眼罩,也能起到镇痛、舒缓神经和促进睡眠的作用。
  3、转动眼球缓解疲劳
  眼睛疼多是用眼疲劳导致的,闲暇不用眼时可以多转动眼球,不但能舒缓紧绷的肌肉,也能有改善视力的作用。
  4、用眼后做眼保健操
  对于本身视力差、眼睛易疲劳的人群,最好每天坚持做眼保健操。眼保健操是结合中医推拿和经络的理论,通过对眼部穴位进行按摩,以达到调节眼部肌肉、改善局部血液循环和疲劳。
  5、注意用眼卫生
  不少人在眼疲劳和视力模糊后,都会习惯性的用手揉眼睛,这样很容易让手上隐形的细菌和微生物进入眼睛,造成结膜发炎。所以平时要勤洗手,也要改掉揉眼睛的坏毛病。如果眼睛有异物,可以选择频繁眨眼,或者是干净棉签擦拭。

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散瞳后注意事项
散瞳后要注意避免强光对眼睛的照射,做户外运动时,可以戴有沿的帽子或遮阳镜;散瞳的状态下,看近处物体会比较模糊,所以在散瞳的状态下,不要给孩子过多阅读的负担。有些孩子对散瞳的药物,尤其是阿托品眼药水和眼药膏有过敏的反应,会表现出面部的潮红、发热、口干等症状,对于有过敏症状的孩子,要及时停药,或者在点药时,做必要的预防,即点完药以后,按压内眼角部位,避免眼药通过泪囊、泪道进入鼻腔,经过鼻粘膜吸收,产生全身的副作用。
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角膜炎是不是红眼病
角膜炎不是红眼病。角膜炎实际上是指人的黑眼球发生了炎症,所以称为角膜炎,而白眼球发生炎症的时候,称为结膜炎。红眼病一般是指传染性的结膜炎,比如细菌、病毒或者衣原体造成的结膜炎。因为结膜炎一般具有传染性,角膜炎多数情况下并不传染,因此角膜炎不是红眼病。但是有一种流行性角膜结膜炎,它由腺病毒引起,结膜和角膜的同时发炎,它虽然也是一个传染病,但它的传染主要是因为结膜炎引起的传染,而不是角膜炎引起的传染,所以一般来说,不会把角膜炎纳入红眼病的范畴内。
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三点定位双眼皮永久吗
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