腰突锻炼好，因为腰突病人定期进行锻炼可以促进腰部肌肉功能性恢复，常见的是采用瑜伽、太极的方式，但是也需要注意不要过频繁使用腰部发力，在保证减少腰部长时间运动的前提下进行锻炼才能对病情的恢复起到积极作用。而静养虽不会加大腰突患者腰部的进一步损伤，但是会导致其腰部肌肉功能严重退化。

腰突是由于腰椎间盘发生病变而导致的常见疾病，主要是长期的外力损伤所导致，多发生于经常劳累或者是重体力劳动者，都会表现出腰痛的明显症状。因此，患有腰突的病人要积极采取治疗措施，有的人认为既然会出现腰疼的症状，那就保持静养的状态，但有的人认为锻炼能促进腰部恢复，那么，腰突静养好还是锻炼好呢？
　　一、腰突静养好还是锻炼好
　　腰突症状轻者会表现为腰部疼痛的症状，但严重者则为下肢无力、麻木，甚至还会出现大小便失禁的情况，再加腰突大多数是因为长期过于劳累而让腰部受到损伤导致的，因此很多人认为要多休息。但是若是长时间静养反而不利于腰突病人病情恢复，造成腰部肌肉无法进行正常作用，进一步加重肌肉功能性退化，则腰突锻炼好。
　　二、腰突静养的坏处
　　由于腰突是与腰部纤维断裂有关，主要是经常性腰部用力或者是受到损伤而导致的，这让很多人认为静养可以让腰部纤维得到较好的修复，从而利于腰突病人病情的发展。但是因为腰突患者严重者会恶化成下肢麻木，甚至是瘫痪，出现肌肉萎缩的后果。因此若是长期静养会加快肌肉功能退化的速度，甚至还会导致全身体质下降。
　　三、腰突锻炼的好处
　　定期进行轻微的锻炼有利于腰突病人肌肉恢复，适当的增加其日常活动量对于人体机能运转以及身体健康起到积极作用。当然这仅限于较为轻微、少量的运动，比如瑜伽、太极，毕竟腰突患者不能过多使用腰部活动，避免加大腰部损伤。腰突患者大多数采用药物或者是手术的方式进行治疗，同时适当锻炼会加大治疗的效果。