炎热的夏季很多人食欲变得越来越差，不想吃东西，这样身体就无法获取充足的营养物质，夏天不想吃饭的主要原因就是出汗多，喝水就多，会把消化液淡化，所以食欲变得没有那么好，应该合理安排饮水量，可以喝一些果汁，多吃苦瓜。

很多人喜欢夏季，但是在夏季很多人的食欲变得不是那么好，精神状态也会比较差，对身体健康会造成一定的影响，所以想要促进食欲提高就要了解清楚不想吃饭的原因，下面就来看一下夏天为什么不想吃饭。
　　夏天之所以不想吃饭主要就是因为炎热的夏季身体出汗量比较多，喝水量增加，胃液就会被冲淡，让消化液的能力变得不是那么强，所以食欲就会下降，如果喜欢吃一些生冷的食物，对胃部造成的影响就会更大，容易导致食欲不佳的情况发生，要注意正确调节。
　　想要解决夏天不想吃饭的问题，就要注意合理喝水，早上起来喝一些白开水，让肠道蠕动速度变快，但是不要喝得太多，然后晚上睡觉之前喝一杯热水，只要口渴就可以了，喝的太多也不好，这样才能让血液循环速度变得更快，让胃肠消化吸收功能更好，每天吃三餐之前空腹的时候喝一些水，也能让食欲有所增加，帮助食物消化，只要适量就可以了，喝的太多会影响到饮食的量。
　　想要解决夏季不想吃饭的问题还可以喝一些果汁，这样就能补充身体所需要的维生素，炎热的季节很多人喜欢喝饮料，饮料里面的糖精，色素含量非常多，果汁饮料里面的果汁成分也很少，所以自己榨一些果汁来喝就会更加不错，能够获取充足的营养物质。
　　想要让夏季不想吃饭的问题得到有效解决，还可以适当的吃一些苦瓜，适当吃苦瓜能够让脾胃功能恢复，让食欲有所增加，还能达到除烦清心作用，提神效果也不错，而且还能增加食欲，利胃健脾，苦瓜是寒性食材，如果本身脾胃虚弱就不能吃得太多，否则就会让脾胃虚弱的情况变得更加严重，就要好好注意。