肾阳虚应该注意什么
出现肾阳虚时首先要注意合理饮食,忌吃生冷寒凉的食物,多吃壮阳补肾的食物;其次要注意适度性生活,防止房劳过度,以免让症状更严重;第三要注意适度的锻炼身体,可选择慢跑、散步、打太极拳等;必要时可以服用金匮肾气丸等药物调理。
等经常吃生冷寒凉的食物,长时间处在阴冷潮湿的环境中等,都可能会引起肾阳虚。此时常会有手脚冰凉、畏寒等不适症状,严重时会导致性欲低下、阳痿早泄、宫冷不孕等。在日常生活中多加注意,对肾阳虚症状的缓解也有一定的帮助,那么,出现肾阳虚应该注意什么呢?
一、注意合理饮食
1.忌吃食物
出现肾阳虚时,应该尽量避免吃生冷、寒凉的食物,比如南瓜、冬瓜、菠菜、螃蟹、冷饮、冰激凌等,都应少吃或不吃,以免导致肾阳虚问题更加严重。
2.宜吃食物
许多食物都有壮阳补肾的作用,如果有肾阳虚问题时,可以选择这类食物多吃,比如羊肉、生姜、狗肉、韭菜、茄子、黑豆、芡实、山药、核桃等,有助于改善肾阳虚症状。
二、注意适度性生活
纵欲过度也可能会导致肾阳虚,所以已经出现肾阳虚症状时,一定要注意适当的节欲,避免房劳过度,让肾阳虚问题更加严重,出现阳痿早泄、性欲低下、腰酸背痛等症状。即使是青壮年,一周性生活也要注意不要超过两次。
三、注意适度锻炼身体
1.慢跑
坚持适度的锻炼,促进血液循环,可以改善肾阳不足的问题。如果体质较好,每天可以坚持30分钟以上的慢跑,以身体微微出汗为宜,有助于改善肾阳虚。
2.散步
体质较差,不适合慢跑时,也可以选择散步的方式进行锻炼,尤其是可以在温暖的阳光下散步,可以更好的为身体补充阳气,改善肾阳不足的问题。
3.打太极拳
打太极拳更有注意补肾阳,因为在打太极拳的时候,丹田运气,可以让肾气更加的充足;再加上这种运动比较柔和,是比较适合肾阳虚的一种运动。
四、注意合理用药
如果肾阳虚问题比较严重,单纯依靠生活、饮食调理见效太慢,可以在医生指导下应用一些药物壮阳补肾,改善症状,目前临床上比较常用的补肾壮阳的药物有金匮肾气丸、复方玄驹胶囊等。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 什么是脾肾阳虚
- 2 脾肾阳虚怎么引起的
- 3 脾肾阳虚该的饮食
- 4 脾肾阳虚如何饮食
- 5 脾肾阳虚如何食疗
- 6 什么是脾肾阳虚的原因
- 7 为什么会脾肾阳虚
- 8 什么是脾肾阳虚的症状