缓慢的深吸气，大约持续四秒，吸气时应均匀有节奏；吸入气体后适当停顿，抑制呼吸，此过程应舒适，避免出现憋气等症状；呼气，缓慢地自然地将肺内的空气呼出，注意调控呼吸的速度和节律。呼气的时候保持膈肌、肩膀、胸部的放松。以上三个步骤重复10次，可使呼吸变得自然、均匀；重复20次，可使心情变得舒畅平静；重复30次，可使呼吸变得深长、放松。

新型冠状肺炎是怕高温的。研究发现56℃以上持续30分钟，可杀死新型冠状肺炎病毒。如果害怕感染上新型冠状肺炎病毒，可采用高温灭病毒法。新型冠状肺炎病毒不仅对高温敏感，而且也对紫外线敏感，照射紫外线也可以消灭新型冠状肺炎病毒。75%的乙醇、过氧乙酸、乙醚等化学消毒剂都可以有效的灭活新型冠状肺炎病毒。想要预防新型冠状肺炎发病，除了可以通过以上方法灭活病毒外，还可以通过借助新型冠状肺炎疫苗提高机体对冠状病毒的抵抗能力。

家长给孩子戴口罩时，要根据去的场所以及孩子舒适度选择口罩。若在家里或车里，可不戴口罩；若去医院，要戴等级较高的口罩。佩戴口罩时，最好选择舒适度较好、较密闭以及防水的口罩，以便更好隔离飞沫。一、与所去场合有关。如果在家里或在自家车里，都是自己人，且都确定没有疫情，家人陪伴情况下可以不戴口罩。若正常外出，可以戴口罩。口罩要求有两点：密闭性和舒适度。没有绝对哪个口罩是好的，因此尽量选择密闭性比较好，孩子戴上后不要漏的很厉害的口罩；二、最好有防水功能，更好隔离飞沫；三、舒适度，儿童口罩和成人口罩不太一样，每个孩子口大小不一样，因此选择方面要考虑到舒适度问题；四、看所去场所。若去空旷地方，戴普通口罩就可；若到医院里去，要求口罩等级要高些。

首先要看一看冠状病毒的抵抗力怎么样，冠状病毒是对热敏感的，在56摄氏度的条件下，30分钟就可以把冠状病毒给灭活。还有就是乙醚、75%的酒精、含氯的消毒剂、过氧乙酸等等，均可有效的灭活病毒，但是氯已定不能有效灭活病毒。家用的含氯消毒液，是能有效的灭活病毒的。一般来说是可以把消毒液稀释以后装在瓶子里进行消毒、杀菌，但是一定要注意避开食物和餐具，它可以用于桌椅、板凳，还有床、墙面、地板的消毒。保持室内空气清洁，经常通风换气是非常必要的，尤其是在冬秋季节，不能因为天气寒冷而忽视了通风。冠病毒主要感染成人和比较大一点的儿童，可以引起普通感冒，有些病毒还可以引起成人腹泻。如何保护自己不被新型冠状病毒感染呢？冠状病毒是以飞沫传播为主的，因此一定要正确的佩戴一次性医用口罩。打喷嚏和咳嗽的时候一定不要用手直接进行遮挡，一定要正确、及时的洗手。提高自己的免疫力，是避免被感染的最重要的手段。尽量少去人多并且封闭的场所，加强锻炼，规律作息。外出一定要戴口罩，一定要勤洗手。因为就算是接触到了感染者，戴口罩也可以阻拦直接吸入飞沫里的病毒。就算手上遗留了病毒，洗手也是可以阻断病毒通过手，再由口鼻进入呼吸道引起感染的。

肝炎球菌属于革兰阳性双球菌，上呼吸道正常寄居菌群。肺炎链球菌根据其荚膜特异性多糖抗原分型，将该菌分为86个亚型，成人致病菌多属1至9、12型，其中第三型毒力最强，儿童以6、14、19、及23型多见。肺炎球菌引起感染好发于冬、春两季，可引起肺炎、脑膜炎、中耳炎等。青壮年、老年人和婴幼儿患病率较高，男性发病率约为女性2倍。由于肺炎球菌不产生毒素，故不会导致原发性组织坏死形成空洞，肺炎链球菌可引起大叶肺炎，皆为原发性，大多数于3岁以上小儿，年长儿较多，因此时机体防御能力逐渐成熟，能使病变局限于一个肺叶或一个节段而不致扩散。婴幼儿时期偶可发生。气候骤变时机体抵抗力降低，发病较多，冬春季多见，可能与呼吸道病毒感染流行有一定关系。