打喷嚏是比较常见的一种症状，很多中老年人群打喷嚏的时候出现了尿失禁，这个时候就应该注意好好锻炼身体，增加肌肉力量，还应该及时到医院检查治疗，保持乐观的情绪，平时坚持进行收缩肛门运动就能达到很好的改善作用。

打喷嚏尿失禁是一种让人非常尴尬的情况，对日常生活造成的影响非常大，可能是年龄因素，生育因素，盆腔器官脱垂，身体肥胖，遗传因素等造成的，需要使用正确的方式积极治疗，不要让问题越来越严重，下面就给大家介绍一下打喷嚏尿失禁怎么办。
　　及时到医院检查就很重要，可以做膀胱镜检查，了解清楚生殖器官的情况，如果是泌尿系统或者生殖器官出现疾病而引起的就需要及时治疗，把疾病治疗好以后打喷嚏尿失禁的问题自然也会消失。
　　积极锻炼身体，很多中老年人群身材发胖，平时运动量比较少，如果运动量不足很可能导致慢性疾病出现，像腹腔内巨大肿瘤、哮喘、肺气肿等都会在打喷嚏的时候出现尿失禁情况，为了自身身体健康应该要好好锻炼身体，让身体体质得到改善。
　　坚持做肛门收缩运动也很重要，每次可以进行5分钟到10分钟左右，这种问题不仅会出现在中老年人群身上，很多女性生完孩子以后恢复的效果不是非常好，身体变得很虚弱也会让这样的情况发生，坚持做收缩肛门的运动就相当重要。
　　还应该保持规律的生活习惯，每天养成早睡早起的好习惯，女性应该注意保持规律的性生活，这样才能够让卵巢合成雌激素的功能更好的提升，能够避免打喷嚏尿失禁的情况出现，调整好情绪也是很重要的，当情绪好的时候就可以让不良的症状得到有效改善，所以不管遇到什么样的问题都应该用乐观的心态积极面对，调整好自己的情绪以及心境。
　　上面介绍的就是打喷嚏尿失禁的解决方法，用上面这些方式积极治疗，能达到的效果是非常不错的，打喷嚏尿失禁可能是严重的疾病造成的，应该积极到正规医院检查明确身体情况，然后再使用正确的方式好好治疗。