星空平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

产后腰痛如何缓解

发布时间:2020-05-0757954次浏览

产后腰痛的缓解办法有很多,在平时一定要做好预防工作,穿厚实点的衣服,盖住腰部。而且在睡觉的时候要不定时改变睡姿,有助于减轻疼痛。如果疼痛严重,但是腰部没有变形,可以通过吃药的方式来缓解。如果是腰部变形了,就要采取手术的方式来治疗了。

生产后,因为月子没有做好,很多人都出现了腰痛的情况,如果不及时缓解,那么对以后的生活会有非常大的影响。那么产后腰痛如何缓解?不少人都不知道,一起通过下文来更好的了解吧。
  产后腰痛的缓解办法
  1、做好腰部保暖工作。

  不管是夏天,还是冬天,都要穿背心,或者是大点的衣服盖住腰。对于经常腰疼的人来说,不要到处走动,可以在家里做一些活动腰部的体操,让腰肌得以舒展。也可以在腰上贴一个暖宝宝,但是要注意隔着衣服贴。
  2、更换睡姿
  在睡觉的时候,人们不能总是在一个姿势,而是要经常调整睡姿,让腰部更舒适。而且选择的床垫不能太硬,也不能太软,会加剧腰痛。另外,在提重物的时候,人们要注意,可以让家里人一起,不要自己一个人承受。而且腰疼的人,不能总是穿高跟鞋,还是要多穿平底鞋,有有助于减轻腰椎压力,缓解疼痛。
  3、调整好心情
  在生活中,好心情能让腰痛感减少,而紧张的情绪或者不好的情绪会增加血液中的激素含量,加剧腰疼的情况。所以在平时人们一定要保持好心情。
  产后腰痛的治疗方法
  产后腰痛,除了要注意休息,注意保暖以外,还要吃药来缓解。吃药的时候要经过医嘱,一般吃药加上物理治疗,疼痛感就会减少。如果腰疼的厉害,有变形的现象,可以去医院做手术,缓解腰痛。
  产后腰痛是非常常见的情况,关键是治疗和预防。因为疼痛的程度不同,所以治疗方法也不同,最好是在情况轻的时候引起重视,疼痛时间会缩短,治疗时间也会大大减少,人们也能有高质量的生活。

相关推荐

01:00
产后按摩手法视频教程
产后按摩通常是对患者腹部、腰部的按摩,按摩手法包括推按、揉压。按摩时需注意保持手部温热以及不要用力过度,可以采用顺时针方向,并使用具有促进肌肤生长的精油,有利于改善产后的妊娠纹、子宫收缩功能减弱的情况。操作过程:第一步:患者需适当提升双手温度,让手部温度保持在温热的状态。第二步:用双手推按、揉压、摩擦腰腹部位的肌肉组织,注意力道不要太大。第三步:腰腹肌肉得到放松后,可以适当加入精油再按摩一段时间。患者自行按摩时,需注意把控好力度、时长等,如有不适出现,需及时就医进行改善,再次按摩时,可以在专业人士的指导下进行。
产后肚皮黑算正常吗
怀孕以后孕妇可以会发现身体有很多的改变,除了生殖系统的改变以外,改变最为明显的就是乳房,乳房会丰满增大,乳晕可以着色。随着孕周的延长,孕妈妈还会发现在自己的躯干、腹部会出现一些纹路,尤其是在中线上会出现中线的黑色的色素沉着。当胎儿娩出以后,由于腹壁皮肤的收缩,会看到更明显的色素沉着,甚至还会在会阴部也会发现这样的色素沉着,这种情况是一个正常的妊娠皮肤的表现。不要为此过度的紧张,也不要过度的焦虑,一般在宝宝出生后一年半左右,色素沉着、腹中线的色素就会逐渐的消失。
语音时长 01:09

2021-10-15

63463次收听

产妇可不可以吃板栗
板栗是一个非常美味的食品,它主要的成分是以淀粉为主,在一般的菜肴里头也会添加板栗,因为它的营养比较丰富,所以很多人都喜欢吃,但是一定要注意这类的食品吃过多了容易腹胀。如果添加在菜肴里进行烹饪的时候,一般一顿不超过十颗还是可以的,有些人吃了大量的板栗以后,会出现明显的腹胀,所以产妇在食用板栗的时候一定要适当的注意,而且当这餐饭食入了比较多的板栗食品以后,吃的米饭、馒头含碳水的物质就适当的减少。所以不应该在哺乳期或者产褥期以板栗为主食,而是作为辅食来添加在粥或者米饭或者菜肴里面。
语音时长 01:10

2021-07-09

81683次收听

02:10
产妇如何排恶露
产后在体力支持的情况下,尽早的下地活动可以促进子宫收缩、排除恶露。女性分娩后会从阴道里头排除一些分泌物,我们把它定义为恶露。在产后第一个二十四小时之内,恶露呈现为鲜红色,是以血液成分为主的,我们称之为血性恶露,这个时候出血量如果超过五百毫升就叫产后出血,所以在每一次的更换卫生垫的时候出血量大于五十毫升,一定要及时的找医务人员来进行处理。二十四小时以后,恶露的情况逐渐减为血性,里头伴有大量的宫腔粘液,会呈现出淡红色;两三天以后变成粉色的恶露,一般一周以后就会消失了。为了宫腔里残留的血性的分泌物和破碎的子宫内膜、胎盘、胎膜组织迅速的排出,在你体力能够支持的情况下,尽早的下地活动,这样能够促进子宫的恢复,另外频繁的让宝宝吸吮,也是促进子宫收缩排除恶露的,一个非常好的方法。
02:26
坐月子能吃盐吗
坐月子可以吃盐,坐月子期间常会有大量出汗,出汗会伴有较多的电解质丢失,更需要吃盐。若只喝水不补盐,有时会加重全身水肿,甚至造成休克,故坐月子期间需要适当吃盐。坐月子期间要以下奶为主,也要适当吃盐,要多吃肉类食物,要多吃肉汤,连汤带肉一起吃,如炖猪蹄、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等,该汤水类食物含有丰富的蛋白质、丰富的水分和脂肪,是乳汁的主要成分有最好的下奶作用。在坐月子期间,尤其是产后一两周以后要尽量多吃有下奶功效的食物,要适当加盐,如果不加盐难以下咽。
02:10
坐月子可以吹空调吗
坐月子期间尽量不要吹空调,要保持室内空气畅通。坐月子期间要减少接触凉水,接触凉风。接触凉水,接触凉风多了,有时就会导致所谓的月子病,包括足跟疼痛、四肢骨关节疼痛、头痛等等,这些疼痛与吹凉风有直接关系,所以坐月子期间不建议吹空调。需要保持室内的空气干净、流动,但是不能吹空调。吹空调冷风过强,对女性坐月子期间是不利的。目前随着生活条件好转,随时都可以有热水,不需要严格控制。坐月子期间是可以适当出门,可以适当洗澡、洗头,但要注意一定要用热水,不能接触凉水,不能接触凉风。
02:56
怎样提高奶水的质量
如何提高乳汁的质量:第一、注意生活的调整和饮食膳食的平衡,在产后要及时的补充有益的营养元素,提高饮食质量,再一个保证充足的休息和睡眠,保证良好的精神状态。第二、母婴早吸吮、早接触、早开奶,然后保持正确的喂养手法,同时鼓励母婴同室,能按需喂养。第三、如果有乳腺不通、乳腺有硬块、发热红肿的情况,应该及时的就诊,对症治疗。
坐月子吃猪腰子的好处
坐月子期间如若多吃猪腰子,可预防缺铁性贫血,补充所需维生素a,具有补肾益阴效果,还能恢复体力,对于产妇来说是很不错的选择,能够有效保证个人健康。
母乳多长时间分泌一次
分泌母乳的频率可以因个体差异、孩子的需要以及母亲的乳汁供给而有所不同。通常初产妇在分娩后5天内会有少量的初乳分泌。随着时间的推移,母乳的分泌量逐渐增加,可以满足宝宝的需求。,如果母乳分泌出现日常,可以前往医院进行相应检查。
产妇多久能洗脚
只要产妇能自主活动,室温和水温适宜,做好保暖措施后就可以洗脚。一般顺产的产妇在生完孩子两到三天就可以洗脚;剖腹产的产妇可适当延长时间,最晚一周左右也就可以洗脚了,但洗脚时间不宜过长。
生完小孩多久来月经
生完小孩后多久来月经因人而异。一般月经会在产后6周左右恢复。对于什么时候来月经这个问题,与个人体质、生产方式(顺产还是剖宫产)、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素有关系。对于顺产的妈妈,一般会在产后一个月就会恢复月经,但是身体素质差、伴有并发症的妈妈,月经复潮会晚一些。在影响月经复潮的几个因素中,哺乳及时间长短对月经恢复的影响最大。因为哺乳期间,血液中较高的泌乳素水平可以抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,这样分泌的雌孕激素就会减少,形成暂时的闭经。纯哺乳的妈妈,月经复潮和排卵均会推迟,有的在产后几个月会来月经,有的甚至要在产后一年才来月经。但是即使哺乳期不来月经,也是可能怀孕的。因为有不少人在月经恢复之前就已开始排卵了。
语音时长 01:21

2019-12-31

59282次收听

产后第一次来月经是什么时间
产后第一次来月经的时间因人而异。如产后没有母乳喂养,大约2~3个月左右恢复月经。如果进行母乳喂养,短则产后42天来月经,长则产后一年半才来。产后月经恢复的时间因人而异,如果产后没有母乳喂养,一般产后2-3个月左右恢复月经。如果进行母乳喂养,短则产后42天就来月经,长者产后一年半才来月经。引起产后月经不调的原因有很多,最常见的就是哺乳抑制卵巢排卵,致使产后月经恢复推迟。另外,产后精神压力过大、产后肥胖或某些妇科疾病也会影响产后月经恢复。产后刚恢复月经的期间,月经不调属于正常现象,慢慢会恢复正常,但是如果长期月经不调,建议到正规医院就诊。
语音时长 01:52

2019-12-31

61566次收听

产妇吃什么下奶快
产妇奶水不足,可影响到宝宝的生长发育,生活中,许多食材都有通乳、促进泌乳的作用,比如茭白、花生、莴笋、豆腐、黑芝麻等,产妇可以多吃这些食物,以保证宝宝的口粮。除了饮食之外,还可以通过中药调理、按摩等方式促进乳汁的分泌。
哺乳期能不能洗碗
产后女性在坐月子期间经过饮食调理和适当的休息,使身体恢复到产前的状态,所以哺乳期期间可以适当的做家务,洗碗对于哺乳期女性来说是一件很简单的家务,但是接触过凉水之后不可立即喂奶,不免引起宝宝的不适。
冬季坐月子穿什么衣服
女性在坐月子期间保暖是非常重要。冬季的温差大,产后的新妈妈可以根据天气的温度变化,选择适合的衣服。北方冬季天气较寒冷,室内最好有很好的取暖设施。尽管室外较寒冷,但是室内的温度较高,也会非常的温暖。南方气候较温和,室内外的温差不大,室内温度可能比北方还低。因此新妈妈应该按照不同的室温标准,选择厚薄较适宜的衣服,尽量选择内衣外穿的款式或者是家居服。要注意室温在12度以下的要穿薄棉衣、厚毛裤,室温在12度到15度的要穿厚毛衣、薄毛裤,室温在15到18度的要穿薄毛衣,棉质的单裤。如果室温在18-22度的要穿薄羊毛衫,棉质的单裤,如果室温在22到24度之间的,穿上棉质的单衣裤就可以。
语音时长 01:47

2018-11-23

55561次收听