若是需要在月经后补气、补血，食疗方法一般有适当食用红枣、龙眼、阿胶、山药、当归、枸杞等食物，能够帮助改善气血亏虚症状。1、红枣：红枣属于较为常见的药食同源食物，其中富含铁元素、蛋白质、矿物质等营养元素，有着补气、补血功效，对于月经补气、补血有较好的效果。2、龙眼：龙眼富含蛋白质、氨基酸等，具有较好的养血补血功效。由于月经失血较多，会有面色苍白、乏力等贫血症状，就可以适量食用龙眼调理气血虚弱症状。3、阿胶：阿胶是一种较好的补益药，具有补血、止血等功效，可帮助滋阴润燥，适用于改善血虚萎黄、眩晕、心悸等症状，也可以帮助月经后补气、补血。4、山药：山药营养价值较高，具有益气养阴、涩精止带等功效，若是月经后出现了气血亏虚症状，就可以适量食用山药补充。5、枸杞：枸杞含有丰富的多糖、蛋白质等营养成分，主要功效为滋养心血、滋养肾气。对于女性而言，月经后食用枸杞，可帮助调理气血亏虚。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

心悸、头晕是指心跳的频率发生改变，不能自我控制，心前区不舒服，伴随头晕症状，诱因通常分为生理性和病理性两种。生理性原因：常见于焦虑、熬夜，及饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料后，或长期处于学习工作压力过大等情况，导致交感神经兴奋。一般不需要治疗。病理性原因：病因多为体虚久病、饮食劳倦、情志所伤、感受外邪等所致。在治疗上，可在医生的指导下服用益气养阴、活血通络的药物进行治疗，如参松养心胶囊，消除患者的心慌、气短、乏力、失眠等症状。

中医认为，心慌、气短、胸闷、乏力、失眠、多梦等心律失常症状属于“心悸”范畴。以心慌、胸闷、气短表现的心悸多为虚实夹杂之证，虚者治以补气血，调阴阳，养心安神之品，使心神得养则安。根据不同证型，对症调理。如气阴两虚，应滋阴养心，益气安神；心血瘀阻，应活血化瘀，理气通络。中医认为，气血不足、气阴两虚、心阳不振等虚证表现的心律失常患者，可以服用参松养心胶囊进行调理。可益气养阴、活血通络、清心安神，双向调节，快慢兼治。

一躺下就心慌心悸失眠可能与以下因素有关：一、心脏疾病，如冠心病、心包炎、感染性心内膜炎、心脏瓣膜病、心律失常、心力衰竭，比如心力衰竭时，会出现无法平卧，端坐呼吸，平卧后会有心慌心悸，主要是由于平卧后回心血量增加，心脏负荷增大所导致。二、消化系统疾病如胃十二指肠溃疡，平卧后会出现胃酸反流，也会引起心慌和心悸。三、精神系统疾病需考虑有没有焦虑症，焦虑症也会有很多躯体化表现，如头晕、头痛、腰背部疼痛、全身乏力也会有失眠。四、交感神经亢奋现象也会出现心悸、胸闷、憋气、出汗等。

若心悸是心脏疾病引起，可服用改善心脏功能药物；若是高血压导致，需要服用降压药物；若是缺铁性贫血引起，需要服用补铁药物；甲亢引起要吃改善甲状腺功能的药物。

心悸产生的原因是有器质性疾病，或没有器质性疾病，由心脏起搏和传导系统出现障碍引起。心悸是指自觉心脏跳动的不适感或心慌感，当心率加快时感到心脏跳动不适，心率缓慢时则感到搏动有力。心悸有两方面的原因：一、来源于其他器质性疾病，比如高血压、甲状腺机亢进以及冠心病、瓣膜性心脏病等；二、患者没有原发疾病，但是会单独出现心律失常，也可以感觉到心悸。

胸闷气短看似不是什么重要的疾病，却严重影响着人们的生活质量。很多疾病都是引起胸闷气短的重要原因，比如肺部疾病、心脏部位的疾病等，都会导致呼吸不顺畅，出现胸闷气短的情况，平时情绪的变化，也会影响身体健康，导致胸闷气短。

很多人晚上睡觉的时候都会感觉心悸，并且因此失眠，非常的痛苦。要治疗心悸失眠，可以采用心理疗法，也可以进行催眠治疗或者是服用一些镇静安神的药物来治疗。除此之外，患者还要保持乐观的心态，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，每天坚持适当的运动，对改善失眠心悸的症状都有帮助。

当女性朋友怀孕时，因为胎儿不断的成长，所以也就会出现很多的症状，心悸就是其中的一种，一定要尽快的改善，否则就可能会导致呼吸急促的出现，也会伴有着更多的并发症，一般的情况下要想改善，首先就应该多注意休息，可以适当性的做一些比较温和的运动，另外也应该保持房间的空气，多吃一些补血的食物，那么在选择了多种方法之后就可以有效改善。

现在很多人都会有心悸乏力现象，就是没有在运动或受刺激的情况下心中悸动不安，甚至能感觉到自己的心跳，平时浑身没有力气，做什么事都懒洋洋的提不起精神。在很多人眼里，这就是所谓的“亚健康”，觉得不是什么大事，也就不太在意。