耳石症有很高的复发率，耳石症患者治愈后面临的最主要问题就是如何防止复发。但由于大多数耳石症患者是原发性的，并未发现明确的具体原因，预防耳石症复发缺乏具体的针对性措施。那么，下面介绍一下耳石症该怎样预防?

1、改善睡眠，避免熬夜。研究发现，耳石症患者有很大一部分存在睡眠不足的问题，有些是因为熬夜打牌，有些是因为焦虑失眠，有些是因为生活习惯，总之睡眠不足或不正常，出现耳石脱落导致发病。

2、避免过劳。有些患者在过劳后突然发病，可能与过劳导致耳石松动，最终引起脱落而发病。

3、合理营养，预防感冒。研究发现，一部分耳石症患者发病前存在营养不足，免疫力降低、感冒等前期表现。炎症、手术等均可诱发发病。所以，加强营养，提高抵抗力可能会减少耳石症的发作。

4、科学锻炼，运动有度。随着人们对健康的重视，渴望通过某种方法达到提升健康的目的，于是社会上出现了各种各样的锻炼方法和养生术，其中鱼龙混杂，令人莫衷一是。有跳舞派，有暴走派，有拍手派，有撞墙派，等等等等。不管怎样，避免伤害身体组织是基本原则，也不要因为某项运动有益而过度运动，因为“过犹不及”。极端的例子是一位资深撞墙“传人”，在一次撞墙过后耳石脱落。还有一位是足球健将，在撞球摔倒后耳石大量脱落。

5、耳鸣耳聋要重视。耳鸣耳聋患者往往是内耳微循环出了问题，这时候迷路缺血，代谢障碍，造成耳石膜代谢障碍，耳石会出现松动、脱落，导致发病。“根基不牢，地动山摇”，耳石的根基就是耳石膜，一旦耳石膜出现问题，耳石就很容易脱落。所以，如果有耳鸣耳聋必须要重视，尽早治疗。

6、积极控制血压、血糖、血脂等心血管病危险。研究发现，心血管疾病的危险因素同样是耳石症的危险因素。所以预防耳石症复发和预防心血管疾病一样。

7、适当补充维生素D和钙质。研究发现，随着骨质疏松症的进展，耳石症的发生率也在增加。耳石的主要成分和骨质类似，其代谢也有相似之处。所以，预防骨质疏松也同样在预防耳石症。

8、及时治疗，复位完全。这一点非常重要。有些患者患了耳石症，复位治疗后感觉不晕了就以为痊愈了，于是便决定停止继续治疗，其实没有症状并不一定表示完全复位，还需要眼震完全消失，结果过一段时间，甚至几天后会出现再次脱落发病。不光耳石复位要完全，很多耳石膜缺血的患者还需要更长一段时间的药物治疗来改善耳石膜“土壤”，达到改善“耳石地基”的目的，只有耳石根基牢固了，才能使耳石稳稳地在耳石膜上长结实，才不容易脱落。