嘌呤代谢紊乱怎样调节
现在人们饮食条件变好,经常大鱼大肉,且作息不规律经常熬夜,长期以往导致人体嘌呤含量过高。尤其是一些人因为体内的嘌呤氧化形成尿酸,使其患上痛风。嘌呤在人体代谢功能中起到非常重要的作用,一旦紊乱会给人带来很多危害,那么嘌呤代谢紊乱怎么调节呢?
一、嘌呤代谢紊乱的危害
1.身体各机能紊乱:简而言之,人体嘌呤代谢紊乱会引起新陈代谢失衡,而这两者都会导致人体各项机能紊乱。尤其是一些作息不规律的人,会使身体抵抗力变差,引发头晕、发胖或贫血的症状。
2.痛风:痛风是因为体内尿酸含量过高,而尿酸过高又是由嘌呤氧化而成的,所以嘌呤代谢紊乱很易引起患者出现关节炎,从而导致痛风。痛风会使患者关节部位出现持续性的疼痛,患者还会因为疼痛引起食欲不振、精神状态不佳等症状,严重时还会引发其他疾病。
3.免疫力下降:由于嘌呤紊乱会导致新陈代谢紊乱,因此,也会使患者自身的免疫力下降,免疫力下降的同时抵抗力也会降低,就会比平常人更容易感染疾病。嘌呤紊乱还会引起牙龈出血,免疫能力下降等症状。
二、嘌呤紊乱怎么调节
1.饮食控制:一日三餐按时吃,可以少食多餐。尽量不要抽烟喝酒,饮食方面需要注意不要吃动物的内脏或海鲜,应该吃一些低嘌呤的食物,蔬菜和水果都是嘌呤含量比较低的食物,不仅可以补充维生素,还可以控制体内尿酸浓度。
2.生活作息规律:生活作息不规律是嘌呤代谢紊乱的根本原因之一,尤其是熬夜,会降低新陈代谢的能力,严重的时候还会出现其他不良反应。良好的作息习惯,可以慢慢调节自身体内的嘌呤,使其慢慢平衡稳定。
3.多喝水:每天大约喝三千毫升的水,或适量的苏打水,有助于稀释体内尿酸浓度,调节嘌呤紊乱使其平衡。
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