夏天有的人身体凉有的热的原因大多与个人体质有关，体质可分为热性体质、寒性体质两种，可根据个人体质进行相应调理，能够帮助身体恢复健康。

1.热性体质

热性体质大多身体相对较热，主要指的是热阴虚、湿热体质。这类人群主要会存在身体消瘦、口干舌燥、胃寒、喜凉、便秘、小便黄等变现，还易引发上火症状，比如会出现口舌生疮、眼部血丝等，还会引发眩晕、头痛、心悸、失眠等不适症状。如果属于热性体质，这类人群饮食宜凉忌热，可食用苦瓜、番茄、牛奶、桑葚等食物调理。

2.寒性体质

寒性体质大多身体较凉，会由于阳气不足、阴气过盛从而引发面色苍白、手脚发凉、精神不振、月经不调、腹泻、水肿等不适症状。这类人群不易引发阳气上亢等疾病，易出现各种痛症，比如痛经、关节痛等，冬季易生冻疮。如果属于寒性体质，饮食宜温忌寒，可食用糯米、韭菜、核桃、红枣、牛肉等食物帮助调理。

建议平时可适当进行户外运动，比如慢跑、散步等，能够帮助改善体质。同时要养成良好饮食习惯，避免食用辛辣、油腻食物，烟酒以及刺激性饮料也要避免。