对于有啤酒肚的男士，跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。 最健康的减肥方法是适当的运动和节制而均衡的饮食，经过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。