乌鸡蛋可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水平，促进幼儿脑神经系统及视觉系统的健康发育；同时该蛋品中富含亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸，特别是n-3脂肪酸中的“DHA”（二十二碳六烯酸），更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响，乌鸡蛋也由此被誉为“鸡蛋中的脑黄金”。孕妇吃乌鸡蛋的好处是：

变蛋又叫皮蛋，不但是美味佳肴，而且还有一定的药用价值。变蛋，味辛、涩、甘、咸，能泻热、醒酒、去大肠火，治泻痢，能散能敛，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。但是，怀孕期间的女性要慎吃，原因如下：

青蒜含有丰富的维生素Ｃ以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养物质，青蒜具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。孕妇食用的好处：

老抽是做菜中必不缺少的调味品，在菜品中加入老抽可以改善口感和增加色彩，它的主要原料是水，脱脂大豆，黄豆，小麦粉，食用盐，白砂糖，谷氨酸钠，草菇等，孕妇是可以吃老抽的，它属于常用调味品之一，不会对身体造成伤害。

猪毛菜具有平肝潜阳，润肠通便之功效。用于高血压病，头痛，眩晕，肠燥便秘，所以孕妇是可以吃猪毛菜的。