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老是失眠睡不好怎么办

提问时间：2024-09-15 21:06 | 1人回答 | 69次阅读

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老是失眠睡不好怎么办

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共1条回答

谢江强

谢江强瑞安市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-09-15 21:10

老是失眠、睡不好是指睡觉周期，睡觉深度不够，未达到消除疲劳的效果。导致失眠、睡眠不佳的原因很多，如果失眠还伴有惊恐、心悸、气短、多汗、疲劳症状，可使用安神补脑液镇静神经。另外，也可以使用针灸治疗，调整睡眠质量。尽量保持日常生活舒适，对睡眠平静的态度轻松，保持规律的生活、工作和休息习惯，白天尽可能多地锻炼可以帮助睡觉。在睡前不要吃得太多，也不要兴奋和紧张活动，尝试保持安静，睡觉时的室内环境要安逸。

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