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肌肉痉挛可以拉伸吗

提问时间：2024-09-16 14:24 | 1人回答 | 69次阅读

肌肉痉挛肌肉痉挛

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肌肉痉挛可以拉伸吗

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袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-09-16 14:28

肌肉痉挛是可以拉伸的，通过肌肉拉伸有利于肌肉恢复，特别是在锻炼的时候，肌肉属于收缩的状态，可以做一下拉伸运动，通过拉伸可以起肌肉很好的伸展，可以促进乳酸排泄，减少肌肉痉挛所引起的疼痛。而且经常做拉伸动作，还可以使体型变得更加好看以及优美，而且常年坚持锻炼，做肌肉拉伸动作，可以预防肌肉痉挛。平时也要适当的运动，增强体质，多吃一些含蛋白质比较高的食物。

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推荐吃什么可以防止患脑血管病 2024-09-16 14:24

脑血管病和日常的饮食有很大关系，如果经常进食高盐、高脂肪、高热量食物，可能会引发中风、偏瘫。脑血管患者应当尽量以低脂、低糖、低盐为主，适当的服用含有维生素及矿物质的食物，保持身体内营养均衡。患者可食用蛋白质，蛋白质能够延缓血管弹性减退，改善中枢神经系统对于血压的调节，从而降低脑血管疾病的发作几率。患者应忌烟、忌酒，也不要食用浓咖啡、碳酸饮料等。患者也要调整生活规律，早睡早起，保证充足的睡眠。每天坚持锻炼身体，提高自身的体质。如果身体过于肥胖，应当积极的进行减肥。

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