孕妇可以吃鸡精吗?孕妇吃鸡精这些细节要注意
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关键词: 孕妇
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鸡精是指在味精的基础上加入谷氨酸钠、各种氨基酸等化学调味料制成的复合调味剂,主要用于调理和汤。鸡精通常是白色的晶体,感觉柔软,没有颗粒感,适合很多人吃。鸡精平,有开胃菜的作用,有助于消化,可以增加人们的食欲和食物的味道。
孕妇能吃鸡精吗?
1、孕妇不能吃鸡精。鸡精作为调味品,营养价值低,胡萝卜素、铁、硫酸钙、尼克酸、维生素等不足。
2、孕妇在怀孕期间必需的营养,孕妇长期吃鸡精容易导致亚健康,不仅影响孕妇的健康,还影响胎儿的生长发育。
3、鸡精中所含的成分阻碍孕妇锌的吸收,影响胎儿的营养吸收,增加胎儿的新陈代谢负担,容易对胎儿缺锌造成智力损害。
二、鸡精注意事项
1、鸡精作为调味品,烹饪时可适当使用,但不宜长期或过度使用,以免影响孕妇身体和胎儿的生长发育。
2、孕妇购买鸡精时,应选择沉淀物少、无结块的鸡精,注意鸡精颜色过黄时不要购买。