咽喉疼痛没有一招立马见效的方法，可以根据自己的情况选择适合自己的方法，比如：新鲜橄榄泡水、蒸汽吸入法、舌根运动法。

1、新鲜橄榄泡水

你需要准备一个新鲜的橄榄，然后用沸水冲泡。严重的喉咙嘶哑或扁桃体炎症，可以加入适量的盐混合饮用。橄榄可以反复冲泡饮用，尽量不要扔掉新鲜的橄榄果实，可以直接咀嚼，因为它含有大量的膳食纤维，可以补充人体的需要。

2、蒸汽吸入法

将非常热的热水倒入盆中，用毛巾包裹头部，包裹蒸汽。深呼吸时，蒸汽可以吸入口鼻，大约5到10分钟可以减轻喉咙痛，一定要注意防止烫伤。

3、舌根运动法

喉咙炎会导致喉咙干燥、瘙痒和喉咙痛。吞咽时总有异物感，可通过舌根运动缓解。具体方法是闭上嘴，舌尖抵住牙齿，舌头旋转18次，反转18次，然后唾液分成三次，每天早晚坚持一次。