颈椎病预防
发布时间:2018-09-2064051次播放
视频内容:
针对颈椎病的预防措施,主要是要注意保暖,不要受凉,要注意加强身体的锻炼,减少伏案的时间,要注意保持良好的工作姿势。
患者可以从以下几方面进行预防:
第一,在平时的日常生活中,要注意减少低头伏案工作的时间,或者是次数。在有空闲时间的时候,就多做扬头的动作,多进行锻炼;
第二,通过锻炼,可以提升患者身体的抵抗力。对于经常需要伏案工作的人,推荐或者是建议,在超过30分钟到40分钟的时候,就要稍微活动一会;
第三,患者一定要注意避免受凉,在受凉以后,会出现明显的症状。比如在夏天直吹空调,就非常不好,一定要注意保暖,不要受凉;
第四,减少外伤伤害,比如在坐车时急刹车的外伤会造成患者脊髓脱位;
第五,最常见的是日常纪律性磨损导致的颈椎病,发生率比较高。
患者可以从以下几方面进行预防:
第一,在平时的日常生活中,要注意减少低头伏案工作的时间,或者是次数。在有空闲时间的时候,就多做扬头的动作,多进行锻炼;
第二,通过锻炼,可以提升患者身体的抵抗力。对于经常需要伏案工作的人,推荐或者是建议,在超过30分钟到40分钟的时候,就要稍微活动一会;
第三,患者一定要注意避免受凉,在受凉以后,会出现明显的症状。比如在夏天直吹空调,就非常不好,一定要注意保暖,不要受凉;
第四,减少外伤伤害,比如在坐车时急刹车的外伤会造成患者脊髓脱位;
第五,最常见的是日常纪律性磨损导致的颈椎病,发生率比较高。
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