窦性心律不齐是能跑步的。窦性心律不齐是正常的生理现象，可发生于正常人，尤其是青少年、儿童，更易发生窦性心律不齐，如果身体没有明显的不适症状，一般不会影响正常的运动，但不要过度运动，避免太过疲劳。窦性心律不齐有许多症状，比如全身无力、发热、饮食不良、心悸、胸闷等症状。不规则的心率可以通过慢跑来调节，但是一定要注意呼吸的方法。窦性心律失常多见于青少年，平时无症状，不需要特殊治疗，如果窦性心律失常的发生率比较高，则考虑手术治疗，平时注意休息，劳逸结合，保持愉快的心情，营养均衡。如有胸闷、心悸等，应确定心律失常的类型及治疗原因。

患者出现半夜胸闷气短呼吸困难心慌的现象，首先需要排除自身是否在睡前服用过相关药物导致，若患者是因服用药物导致，则应注意观察病情，若经过一段时间后有所改善，可暂时不予治疗。若患者半夜胸闷气短心慌，是由于生气导致，该类情况不必过于担心，经过一段时间的缓解也可自行恢复。另外，如患者出现这类情况后症状一直没有缓解，此时则应密切观察病情，必要时需及时前往医院急诊科进行询问和治疗，完善心电图或实验室检查，用以排除其他心脏疾病所导致，避免因疾病原因而延误治疗，对患者的身体健康产生影响。

心律不齐如果是生理性偶发可能不会发生明显的症状。但大多数患者都会出现心慌、胸闷、头晕等症状。病情严重者还可能会出现胸闷、恶心、呕吐晕厥等症状，甚至出现心脏泵血功能异常。心律不齐就是指心脏跳动的不规律，心跳忽快忽慢，超过了正常范围。心律不齐跟很多因素有关，大致分为窦性心律不齐或非动性心律不齐。窦性心律不齐主要是指心脏里面窦房结发放电活动节律不规则，窦性心律不齐跟呼吸有关，呼吸运动会影响植物神经功能，会影响窦房结电活动的发放。呼吸时心率减慢，吸气时心率加快，此时不会有不舒服症状。如果在精神过于紧张、吸烟、喝酒、喝茶、过度疲劳、生病的状态下，也可以出现窦性心律不齐，可能会有心慌等症状。非窦性心律不齐包括很多种情况，最常见就是期前收缩，包括房性期前收缩、室性期前收缩，期前收缩会有明显心脏波动不规律，期前收缩均有生理性和病理性两种类型。生理性偶发期间收缩可以没有症状，也可以有心肌病理性的收缩，都是其他疾病引起。如果偶发症状不明显，如果频发可以有心慌、胸闷、头晕等症状。二度房室传导阻滞、房颤、房扑，也可以有心律不齐，可以表现为心悸、不规律心跳，其症状与心律失常的严重程度、发作频率等因素有关。因此临床症状多种多样，部分患者会有胸闷、恶心、呕吐、头晕甚至晕厥等症状，严重的还可能出现心脏泵血功能异常。

心律不齐患者在饮食上应该多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果、含钙、钾等矿物质比较多的干果，甘薯、芹菜等富含食用纤维多的食物。另外应限制高热量食物的摄入，尤其是含糖高的食物，对于糖尿病的患者可忌口高糖食物。应该低盐低脂饮食，以防止加重心脏负荷，禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。心律不齐在药物治疗方面，要看患者的具体情况，才能选择适当的药，比如快速性心律不齐，和缓慢性心律不齐，所使用的药物就完全不同，甚至是相反的。而对于窦性心律不齐，没有任何不舒服的症状，就没有必要用药物治疗，平时需要多观察。对于心律不齐，应该做一个相关的检查，属于哪一种情况才能做针对性的治疗。

心律不齐可以通过调节生活方式、增加睡眠、改善饮食习惯和保持心情舒畅来调理。心律不齐有生理性和病理性。生理性体检报心律不齐，平时没有症状。心脏彩超和其他检查都没有问题，可以不用管，只调节生活方式，例如增加自己的睡眠，改善睡眠质量。如果喝酒、喝浓茶、情绪激动等等，引起心律不齐，没有必要用药治疗，改善饮食习惯，调节心情就可以缓解。如果疾病引起心律不齐，建议积极给予生活方式的干预，注意休息、避免劳累、喝浓茶、咖啡等容易兴奋的饮料，保持心情舒畅。积极查找原发病，积极治疗原发病。还有房性心动过速、心房颤动、心房扑动等等心律不齐患者，积极给予倍他乐克等抗心律失常药物，控制心室率，改善临床症状。