脂肪肝病人运动都是肥胖造成的，非酒精性脂肪肝的运动形式，可小跑、可快走、慢跑、打球、打太极、游泳游。运动方式得有一定的量，有一个口诀就是1357。是在这一周内强调每次活动最起码30分钟，要活动五次，活动程度就是心率。这7是心率和年龄加起来170，或170减去年龄达到这个心率才能达到。也强调病人可到健身房增加激烈的运动如抬杠铃、举杠铃，希望肌肉的力量逐渐增强这样可以增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。

核心提示:脊骨海带汤：海带丝、动物脊骨各适量，调料少许。将海带丝洗净，先蒸一下;将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可。食海带，饮汤。?脂肪肝是一种对人体具有很大危害的肝病，若患上脂肪肝患者除了要积极及时地接受治疗外，还需注意自我保健。合理的饮食习惯是有

随着经济的不断发展，人民生活质量水平的提高，日常生活中饮食结构也不断的发生了改变，得脂肪肝的人越来越多，乙肝的传染性令很多朋友对一切的肝病都非常的害怕甚至是抵制，很多人也担心脂肪肝会不会传染，那么，中度脂肪肝传染吗?

患有脂肪肝和肝囊肿时可以适当的吃一些灵芝，因为灵芝中的多糖、灵芝酸等营养物质可以防癌抗癌、保护肝脏、缓解脂肪肝。但囊肿破裂、出血时，要慎服灵芝；进行肝囊肿手术前后一周内也都不可以吃灵芝。

脂肪肝作为比较常见的肝病，相信很多人对此病都不陌生，但是也有一些人不把它当回事，最终造成了严重的后果。专家介绍，脂肪肝的形成与生活中的习惯有着密切的关系，因此，大家要养成良好的生活习惯。那么，脂肪肝到底有哪些致命的危害呢?脂肪肝的致命危害性：1、形成肝纤维化、肝硬化。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性，长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。2、诱发或加重糖尿玻据调查，

根据病因的不同，脂肪肝可以分为两大类：一是酒精性脂肪肝，二是非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝的发生和病人长期大量饮酒有关系。据统计，如果一个人连续饮酒5年，每天摄入纯酒精40克就可以引起酒精性肝损伤，导致酒精性脂肪肝；非酒精性脂肪肝是由于长期生活方式不当，吃的太多营养过剩，而锻炼意识不足，所以大量脂肪堆积在肝脏内引起肝细胞炎症损伤，这类脂肪肝分为单纯性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎。单纯性脂肪肝患者肝脏转氨酶还是正常的，但是非酒精性脂肪性肝炎，简称NASH，就会有转氨酶的明显升高，继续进展下去就会出现NASH相关的肝纤维化、肝硬化甚至肝肿瘤。

脂肪肝是肝脏过多脂肪堆积引起的肝脏慢性损伤，可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。脂肪肝不属于传染性疾病。日常生活中所见的慢性乙肝、慢性丙肝是由于肝炎病毒感染引起的，这些是传染性肝脏疾病，而脂肪性肝病是脂肪堆积引起的，并没有病原体的介入，所以不属于传染性疾病。尽管脂肪肝不属于传染性疾病但是长期的脂肪堆积在肝脏以后，有一部分病人出现脂肪性肝炎，特别是非酒精性脂肪性肝炎，简称NASH，如果早期不加以控制和治疗的话，时间长了也会和慢性乙肝丙肝一样，出现肝脏纤维化、肝硬化甚至是癌变。目前还没有治疗脂肪肝的特效药，脂肪肝的病人主要是靠调整生活方式达到控制和治疗疾病的目的。

脂肪肝是一种良性的疾病，从病因来说可分为两大类，第一类是酒精性脂肪肝，第二类是非酒精性脂肪肝，脂肪肝是可以治好的疾病。酒精性脂肪肝如果能够严格戒酒，大部分病人是能治好的。但如果做不到戒酒，病情会逐渐进展，引起肝纤维化，进展到酒精性肝硬化甚至是肝癌。非酒精性脂肪肝是生活方式不当造成的，如过多营养物质的摄入，锻炼明显减少，导致脂肪堆积在肝脏引起肝细胞炎症、纤维化，日积月累也有可能进展到肝硬化和肝癌肿瘤。在脂肪肝没有进展到肝硬化、肝肿瘤之前，能够严格调整生活方式，通过锻炼减重，历经半年以后脂肪肝会明显好转，但这是一个需要长期坚持的过程，如果半途而废或放松警惕脂肪肝还会再次出现。

减少脂肪类物质的一个摄入，包括减少反式脂肪酸饱和脂肪酸富含这些物质的食物，都应该尽量避免，油炸类的食品肥肉，包括动物的食用油都应该尽量去减少，同时我们可以增加一些膳食纤维，包括一些容易消化碳水化合物的摄入来进行一个补充。同时脂肪肝它并不单单跟饮食有关系，他跟患者的一个体重，还有它的运动都有关系，你比如说一个过于肥胖的一个患者单纯去控制饮食，不控制体重的话，脂肪肝是很难逆转的，而规律的运动既有利于减轻体重，也有利于脂肪肝的逆转。

轻度脂肪肝患者未必需要选择药物疗法实际上现如今有很多的治疗方法可以起到不错的治疗效果，而且对患者的身体也不会有副作用，比如说茶疗法，运动疗法以及饮食疗法，都很值得患者选择。