材料：小米半碗，适量水。
做法：
1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净。
2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。
功效：中医认为小米能和胃温，是养胃的好产品。进食后，儿童可在儿童胃粘膜上形成保护膜，具有补脾胃的功能。
材料：山药40克，南瓜40克，米饭20克，盐适量。
做法：
1.将大米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁。
2.锅中加水，将米饭放入锅中，用大火煮沸，然后加入山药和南瓜，用小火继续煮。
3.粥稠的时候加盐调味。
功效：南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，能促进肠胃蠕动；山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，两者结合，润肠和胃。
材料：燕麦100克，米饭100克，适量水。
做法：
将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中。
2.将米饭洗净放入锅中，加入适量水煮沸，用小火煮沸。
3.在烹饪过程中，不断搅拌，直到煮熟。
功效：燕麦含有蛋白质、脂肪、糖和维生素，也含有更多的维生素B六、钙、磷、铁。食用燕麦粥，补脾胃、止汗的作用。
材料：75克白扁豆，100克大米，5克红糖。
做法：
白扁豆用温水浸泡一夜；将大米洗净，用水浸泡30分钟。
2.将锅放在火上，倒入适量清水，大火煮沸，将大米和白扁豆放入锅中，小火煮至米烂粥稠，最后加入红糖拌匀。
功效:白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质和多种维生素，具有清热解渴、健脾健胃、除湿止泻功效；大米有健脾胃的作用。两者一起煮粥，可以调节脾胃。
材料:大豆30克，辣椒3克。
做法：
1.将大豆和胡椒放入锅中，加水炖，调味。
2.用豆子吃汤。
功效:健脾宽中，散寒止痛，胃止呕。适合恶心呕吐的人。
材料:山药1，百合适量，燕麦片1勺，小米1杯，红枣适量。
做法：
1、将山药去皮切块，百合，小米，燕麦，红枣洗干净备用。
2.锅山药、小米、红枣放入锅中煮沸后，小火煮沸。
最后，将燕麦和百合炖熟，
功效：山药中的粘蛋白可以在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，百合中的低聚糖是维持胃正常功能的有效成分。
