回奶的食物有麦芽、韭菜、人参、芹菜、花椒、老母鸡汤等。

一、麦芽

中医常用麦芽回奶，不过实际上，不同用法的效果也不同，而且其用法与剂量众说不一，需要贴合自己的身体状况来选择合适用法。

二、韭菜

韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。

二、人参

人参营养价值较高，能够生津止渴、补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。

三、芹菜

芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。

四、花椒

喝花椒煮的水可以回奶，注意用法和用量，不同情况效果不同。

五、老母鸡汤

其实母体汤也可以帮助回奶，这是因为母鸡体内含有一定的雌激素，会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失。