减轻早孕反应有很多种方法：保证充足的睡眠，忌熬夜，可以增加午睡。尽量吃干的食物，减少汤水的摄入。少食多餐，避免过于辛辣的食物，可以多尝试淀粉类的食品，如饼干、馒头。可以给自己希望，一般于12周之后自行缓解。放松情绪，避免紧张。如果通过这些方法都不能减轻早孕反应，可以适当的服用维生素B6。

怀孕是女性一生中最幸福的时候，但是在怀孕期间身体会发生各种不适的现象，而且很容易发生各种妊娠反应。就会给身体造成一些危害，所以在怀孕期间一定要养成良好的生活习惯，同时要有科学正确的饮食方式，要有合理的作息时间安排。那么妊娠反应吃什么可以缓解？
　　首先应该适当的吃一些，比如说准备黄瓜、土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿、盐、糖、醋、沙拉酱。把黄瓜胡萝卜、土豆都清洗干净，切成丁，土豆煮熟碾成泥，火腿切成粒状，准备煮熟的鸡蛋切成粒，把所有的食材放在一起，加入适量的盐、白糖、沙拉酱、醋。不但营养丰富，同时能够预防孕妇的妊娠反应。
　　适当的喝一些酸奶，对于预防妊娠反应的效果也是不错的，可以准备芒果、玉米片和酸奶，先把芒果去皮洗净，然后切成块儿，然后把玉米块儿和芒果块儿放到碗里面，加入酸奶搅拌均匀，芒果酸奶吃起来酸爽开胃，有很好的止吐的作用。
　　丝瓜瘦肉汤有预防妊娠反应的作用，准备丝瓜、瘦肉、水、姜片和盐，丝瓜洗净，切成小块，瘦肉洗净，切成片儿，锅中放入清水，然后把丝瓜和瘦肉放到里面，再加入姜片，做成汤，汤好以后调盐，丝瓜瘦肉汤具有很好的清热静心的功效，适当的喝一些也有很好的预防妊娠反应的作用。
　　在孕期当中，孕妇是非常难受的，要遭受到非常多的限制，比如：在怀孕期间生病不能随便的吃药，可能会影响宝宝；或者曾经许多喜欢的食物，怀孕后都不能在吃了；当想洗个澡缓解疲劳时，也不能像以前毫无禁忌了；小动物也不能随意碰了等等。