星空平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

头发需要什么营养

发布时间:2020-01-0959165次浏览

头发的健康和生长需要一系列的营养物质,包括蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C、维生素D等。

1、蛋白质:确保摄入足够的蛋白质是保持头发健康的关键,优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。

2、维生素A:维生素A有助于保持头皮健康,促进头发生长,并预防干燥和断裂。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜瓜、菠菜、南瓜和鳗鱼。

3、维生素E:维生素E是一种抗氧化剂,有助于改善头发的血液循环和保护头发免受自由基损伤。坚果、种子、植物油、鳗鱼都是维生素E的良好来源。

4、维生素C:维生素C有助于胶原蛋白的合成,这对于头发的结构和弹性非常重要。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒和花椰菜都富含维生素C。

5、维生素D:维生素D在头皮的健康和头发生长中扮演重要角色。可以从阳光中获取维生素D,也可以通过食物如鱼、蛋黄和奶制品摄入。

此外,良好的水分摄入、足够的水、平衡的饮食和健康的生活方式也对头发健康至关重要。

相关推荐

特异性皮炎多大能自愈
特异性皮炎又称为特应性皮炎,一般在2岁以内能自愈,但可能会复发,需进行基础治疗、外用药物治疗、物理治疗、系统药物治疗。特异性皮炎婴儿期一般在2岁以内逐渐好转、痊愈,但可能会复发,需进行治疗,常见的治疗方法包括基础治疗,如母乳喂养、衣物以棉质地为宜、宽松、凉爽,避免各种可疑致病因素;外用药物治疗如糖皮质激素泼尼松、钙调神经磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏;还可进行物理治疗;当瘙痒严重且影响睡眠时,可进行系统药物治疗,考虑给予抗组胺药。
语音时长 01:18

2022-07-27

11490次收听

身上起风包很痒如何处理
身上起风包很痒,一定要记得这时尽量少抓。如果抓会发现越抓越痒,家里要备一点抗组胺药,经常能够买到的盐酸西替利嗪、氯雷他定、依巴斯汀、盐酸非索非那定都可以选一种就行。赶快吃上,然后让自己赶快平静下来,这时候睡眠是最好的方式。但是,如果身上很痒,抓了以后觉得越抓越痒,冰箱有冰的袋奶或者冰的矿泉水,在皮肤上面直接冰敷一下,也会有很好的治疗效果,短暂的止痒效果是不错的。再者,可以用一些含有薄荷成分的药膏抹在局部上,能够起到及时的止痒效果,但是长期止痒还是需要靠一些抗组胺药来进行口服。如果身上起风包了,要注意一定不要熬夜、早早睡觉。当不睡觉的时候,晚上痒甚至都控制不住。当痒得非常剧烈的时候,正常的抗组胺药可以吃十毫克,一般都是五到十毫克的,一次可以加量,但是一定是前提是肝功、肾功能是正常的,才可以把药量加量。如果不正常,一定要按说明书用或者减半来用。再者,要注意饮食方面,辣的、刺激的,麻椒或者是韭菜、生葱、生蒜这种食物一定要控制一下,不能吃鱼、海鲜,牛羊肉也要注意。当荨麻疹非常痒的时候,一定要注意尽量不吃。还有就是身上起风包如果痒得非常厉害,要小面积的控制怎么办,可以用指压的方式来进行止痒,而不能去大面积搔抓,大面积搔抓会让风团起的范围很大,甚至瘙痒很难控制。瘙痒剧烈以后也是很要命的,甚至有人会出现休克症状,建议大家如果出现异常情况及时到医院。
语音时长 02:34

2021-11-05

58509次收听

03:09
身上起红疹子还痒
身上起红色的皮疹、伴有瘙痒,可以是很多皮肤病的临床表现。可以是过敏性炎症的皮肤损害或者是感染性皮肤病的皮肤损害,过敏性皮肤病例如像湿疹。湿疹是由多种内外因素引起的一类皮肤炎症性疾病的总称,患者是过敏性的素质,常常由于某些过敏原因而引起。湿疹的过敏原因很多,例如像感染、创伤、代谢障碍、营养障碍、局部搔抓或用药不当等,都可以引起湿疹的发作。红色的皮疹是很多皮肤病的皮肤损害,需要在皮肤科医生的详细检查,明确诊断,因此身上起红疹子伴有瘙痒的患者,应该到医院皮肤科就诊。
02:03
身上起红疙瘩不痛不痒是怎么回事
如果不疼不痒的红疙瘩要考虑一些小肿物一类的,比如瘢痕疙瘩,瘢痕体质的人才会出现瘢痕疙瘩。还有的人长的皮肤纤维瘤,也表现为这样的红疙瘩。一般来说四肢这个部位暗红色的小结节,是一种皮肤良性的小肿物,也不疼也不痒,但是就持久的存在。这样的小红疙瘩最重要的是瘢痕疙瘩,还有一种就是皮肤纤维瘤,不疼不痒,但是持久性的存在。针对皮肤纤维瘤可以做冷冻或者是手术的方法切除,针对瘢痕疙瘩要进行局部封闭治疗,同时要给与外用的皮质类固醇激素霜膏来抑制增生。
手出汗发黏是怎么回事
手出汗并感觉发黏的原因有天气炎热、紧张焦虑、多汗症、药物副作用、神经性出汗过多症等。如有不适,建议及时就医,积极配合医生的治疗。
孕妇身体痒是什么原因
孕妇身体发痒有可能是一些生理性的原因引起,比较常见的就是天气过于干燥,再就是长妊娠纹;也有可能是一些病理性的因素导致,比较常见的就是妊娠中毒性皮肤疹和妊娠皮肤症,也有可能是妊娠期丘疹性皮肤炎,这种疾病有可能导致流产或胎死腹中。
染头发的危害
想染头发可以提升颜值又或者是让人显得更加年轻,但是因为很多脱发剂中含有较多的有害成分或者是刺激性较强的成分,往往会导致肌肤出现过敏的状况。同时还可能会对身体造成非常大的伤害,比如致癌,肝脏损伤以及脱发等。
脚气怎么止痒
脚气在目前来说可以说是很普遍的一个问题了,很多人都会有脚气,严重程度从轻到重都有,脚气一般都会很痒,一般可以通过泡盐姜水、泡白醋、和米醋等方法进行快速的止痒。
荨麻疹会传染吗
荨麻疹是临床上比较常见的一类皮肤病,最主要的是跟过敏相关。尤其是急性荨麻疹,往往是跟进食食物或者吸入气体、接触某类物质过敏有关。慢性荨麻疹的患者,3/4的患者找不到明确的原因。只有1/4的患者可以找到原因,主要跟过敏,不管是食物过敏、还是吸入的花粉、灰尘过敏,还是接触某种物质过敏。过敏是一大类因素,还有感染,除了细菌感染、病毒感染、支原体感染、衣原体感染等都可能诱发这种荨麻疹的发生。还有人体本身的因素比如最近患者压力比较大或者患某种疾病之后,出现荨麻疹的几率也就更高,或者患者的慢性荨麻疹可能病情更重一些。所以,在治疗荨麻疹的过程中,第一个是要减少接触过敏原,第二个要查找其他的原因,这样才能积极的治疗荨麻疹。
语音时长 01:34

2019-06-18

53559次收听

鸡眼该怎么治
鸡眼一般是通过外治进行治疗,可以局部的外用角质剥脱剂或者称为腐蚀剂,然后让角质不断的剥脱,贴鸡眼膏或者是鸡眼软膏都可以外用,还可以选择30%的水杨酸软膏或者是冰醋腐蚀局部的角质层。还有我们建议患者注意在应用角质剥脱剂的时候,保护周围好的皮肤。另外现在临床上比较推荐选用这种物理治疗,物理治疗主要是以液氮冷冻为主,微波、激光治疗去除这种角质的增生物。对于中医治疗来说,可以选用中药泡脚促进角质剥脱,使脚部的这种角质生长较慢一些,脚部可以变得柔软细滑。
语音时长 01:23

2019-06-18

57765次收听

01:24
鸡眼传染吗
鸡眼是足部皮肤局部长期摩擦和压迫引起的局限性、圆锥状角质增生。俗称“肉刺”。皮损为圆形或椭圆形,针头至蚕豆大小,呈淡黄或深黄色,表面光滑与皮面平或稍隆起。鸡眼是一种角质增生物,所以不会传染其他人。由于鸡眼的存在,患者会觉得局部非常疼痛,尤其在行走的过程中。一旦出现鸡眼之后,可以去医院进行救治,可以选择冷冻、微波、物理的方法去除鸡眼。同时治疗后也要选择柔软、厚底、舒适的鞋,避免挤压,这样才能避免鸡眼复发。
02:49
带状疱疹后遗神经痛治疗
带状疱疹后遗神经疼的治疗与疼痛严重程度有关:第一,如果带状疱疹六周后疼痛在逐渐减轻,这时可以继续用营养神经药,如维生素B1、甲钴胺,如果疼痛较明显,影响到个人睡眠,可以加止疼药,如布洛芬或者其他止疼药;第二,如果疼痛本身较重,病情基本不好转,这种情况就要尽早用一些控制炎症的药物,或者要及早地找疼痛门诊大夫处理,可能会做局部封闭,甚至是神经阻断治疗。总之,带状疱疹后遗神经疼如果本身疼痛较轻,且逐渐好转,可不处理;如果疼痛较重,一定要尽早去疼痛门诊积极处理。
01:38
神经性皮炎怎么治疗
神经性皮炎的治疗有局部治疗和系统治疗。一、局部外用各种润肤剂、保湿霜以及激素药品或者是非激素药品。二、系统治疗口服脱敏药物、抗炎药物以及严重的口服激素药物。对于特别严重的患者,还可以采取局部注射激素药物或者采取光疗的方案。神经性皮炎主要由过敏和精神因素两方面造成,大多数是因为精神因素引起,所以患者要注意及时调节自身情况,充分休息,加强锻炼,保持心情愉悦。
手指脱皮原因
手指脱皮最常见的原因是角质松解症。一部分患者会在某几年,到了某一个季节,可以看到手指的第三节屈侧有起皮现象,这种病称为角质松解症。角质松解症好发于年龄较小的儿童。单纯的角质松解症,没有任何具体病因,现在主要怀疑和遗传因素、天气干燥有关系。另外,角质松解症一般伴有多汗症,多汗症是由于出汗不良导致阻塞毛孔。这种时候可以出现手指脱屑,这是最常见的单纯脱屑的原因。手指脱皮也可以由一些疾病引起,比如患者患有湿疹,或者是手藓,或者是患有一些其他的疾病,也可以引起脱屑;皮肤干燥也会引起皮肤脱屑;长期接触酸碱性的物质,也可以引起皮肤脱屑。所以要针对病因,精确治疗。
语音时长 01:32

2019-04-03

52255次收听

褪黑素的作用和副作用
褪黑素当中含有的氧化剂可以在一定程度上刺激自由基的恢复,所以褪黑素具备着防治老年忧郁症的作用。此外,因为褪黑素能够保护大脑内的黑质细胞,并且促进多巴胺的产生,所以褪黑素从根源上能够起到防治老年人们患上帕金森氏病的效果,而且褪黑素还具备了提高人体素质,预防癌症的作用。虽然说作为一种保健药品,褪黑素基本上没有什么副作用,但是在少量的情况下,部分患者在吃了褪黑素以后,可能对该药物产生依赖心理。