健康星空平台,
发布时间:2022-08-12 10:3987次浏览
关键词: 早餐 , 早餐食谱
早餐吃乳制品、豆制品、鸡蛋、水果最营养最健康。
1、乳制品
如牛奶、羊奶等,含有大量的蛋白质和矿物质,能补充身体所需的营养,方便营养。
2、豆制品
如豆浆、豆腐等食品,也富含蛋白质、钙、不饱和脂肪酸,有利于身体的消化吸收,味道好,营养高。
3、鸡蛋
早上也可以煮一个鸡蛋,配以上乳制品和豆制品。鸡蛋中的蛋白质比例适中,容易被身体吸收。
4、水果
早餐也可以搭配苹果,富含维生素和纤维素,有助于促进肠道蠕动。
#耳朵
#疼痛
#甲状腺结节 #甲状腺
#气血不足 #气血
儿童的第一个叛逆期通常出现在两到三岁,通常称为婴儿叛逆期。
#叛逆
#身体 #症状
#大便出血 #大便
#肠癌 #症状
#流感 #发烧
#避孕 #身体 #紧急避孕药 #避孕药