预防色盲，首先需要食用一些碱性食物，比如苹果、柑橘以及海带；其次，多食用一些含铬丰富的食物，比如红糖以及蛋类等等；再者，可以多食用一些核黄素食物，比如牛奶和蛋类；最后，多食用一些维生素A食物，比如牛奶和鸡肝等等。

色盲这种情况的发生，给患者带来了严重的精神困扰，十分不利于提高生活质量，甚至导致患者没有办法正常工作以及生活，务必要及早做好预防工作。那么，如何预防色盲？下面让我们了解一下吧。
　　1、碱性食物
　　倘若患者体内偏于酸性环境，那么角膜以及睫状肌就会发生一些相应的变化，继而导致弹性以及抵抗力降低，继而诱发了近视，又或者是弱视这些不良症状的发生。建议患者多食用一些践行食物来中和一下体内偏酸的环境，借此来解除眼睛疲劳。比如，患者可以多食用一些诸如粗米、苹果以及柑橘，还有海带、青椒以及豆角等等这些食物。
　　2、含铬食物
　　倘若需要预防色盲，建议患者不妨多食用一些含铬量比较丰富的食物。究其因，倘若患者体内的铬含量出现了不足的情况，就会导致胰岛素作用降低，引起血浆渗透压升高，引起了晶状体以及眼房渗透压也发生了一些变化，继而导致结晶体变凸以及屈光度增强，不妨多食用一些诸如糙米及玉米，还有红糖、瘦肉以及鱼虾，还有蛋类、豆角以及萝卜等等食物。
　　3、含核黄素食物
　　患者多食用一些含核黄素比较丰富的食物也能够有效预防色盲。究其因，核黄素能够保证患者的眼睛视网膜以及角膜可以正常代谢。而核黄素丰富的食物，包括牛奶、干酪以及瘦肉，还有蛋类和酵母等等。
　　4、含维生素a食物
　　倘若想要预防色盲，还能够食用一些维生素a高的食物。究其因，维生素a能够有效防止结膜以及角膜出现干燥以及退变。倘若患者的眼睛角膜过于干燥，就会导致细菌入侵，引起溃烂以及穿孔等等不良症状，建议多食用一些维生素a的食物，比如猪肝、鸡肝以及蛋黄，还有牛奶以及羊奶等等。