防止颈椎病正确睡姿
现在,由生活规律的加快,而且大家对自己体能的也越来越不重视,越来越多的朋友患上了颈椎病,那么防止颈椎病正确睡姿是什么样的呢?相信这是很多人都想要了解的一个问题,下面听小编分析分析,希望对大家有用处。
颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解。但是,单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一 侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松。在整个睡眠过程中,人的体位可能变动20~60次。尽管如此,增强仰卧睡眠的意识,尽量长时间保持仰卧睡眠姿势,对于保 护颈椎是有意义的。需要指出的是,睡眠呼吸暂停综合征患者、妊娠月份较大的孕妇和老年人病不适合仰卧睡眠。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着, 这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态。
长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复;而这些人到了中年,就会发生颈椎病。睡觉时要注意枕头柔、轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。
所以,经过上述的内容中可以看出,病人应该采取的是上述所讲的正确的睡觉姿势。这个是对颈椎的保护很有意义。但是有些人也是不适宜用这个姿势睡觉的。祝您身体健康!