随着病谱的变化，脂肪肝成为临床上常见的疾病，患者多伴有肥胖、糖尿病、高脂血症等其他疾病。很多脂肪肝患者没有明显的自觉症状，经常在体检中发现食欲不振、腹部不适、无力等轻微症状，所以很多人没有充分重视。但在发病初期听到或盲目服药，不采取有效措施控制，脂肪肝也发展成脂肪肝、脂肪肝纤维化、肝衰竭等不可逆转的

脂肪肝可以逆转，患者在脂肪肝发展为肝硬化和肝癌之前不要期待治愈。患脂肪肝如何减肥？患脂肪肝应如何减肥？(1)控制总热量:轻度脂肪和肝脏每天分开体重提供30千卡的热量，重者每天分开体重17~25千卡的热量，减轻体重，有利于肝功能的恢复。(2)蛋白质最好每天给患者80~100克蛋白质。(3)脂肪:每天提供35~50克脂肪，最好提供不饱和脂肪

脂肪肝被认为是第二大肝病，脂肪肝是常见的疾病之一，治疗脂肪肝最有效的方法是科学饮食，脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。许多脂肪肝患者肥胖，脂肪肝临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状。不同类型的脂肪肝有不同的饮食方案，营养不良脂肪肝应以高蛋白饮食、足量糖和脂肪为原则，肥胖者在保证机体蛋白质和各种

我们知道，如果我们患有某种疾病，就不能做很多运动，轻度脂肪肝也是疾病的一种，这种轻度脂肪肝出现的症状是肥胖，这也是很多肥胖者容易患的疾病，比如暴饮暴食，乱吃，容易引起这种脂肪肝疾病，脂肪肝患者也想通过运动改善自己的疾病，轻度脂肪肝应该做什么运动呢有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在氧气供应充足的情况

脂肪肝在目前发达国家来说，发病率处于第一位，但在我国来说，虽说不是肝脏疾病发病率的第一位，但随着近年来生活质量的提高，脂肪肝的发病率每年都在提高，所以要重视预防。那么，脂肪肝的原因是什么？饮食结构发生变化。随着人们生活水平的提高，高脂肪、多糖、多酒饮食相对增加，但饮食控制不受重视。长期过度摄取这些物

生完孩子的新手妈妈一提及锻练，就要说没空。因此，大家刻意编辑了这套依据普拉提动作改写的训炼计划方案，姿势简单易学，能在任何地方训练，不会受到场所限定，坚持不懈2周，就能见到实际效果。一定要注意，此锻炼计划合适生完孩子5~8周的孕妇。1、目标：斜肌两手支撑点头顶部，右腿挺直，左腿拉向胸口，与路面呈45?角。抬起

两手支撑点头顶部，右腿挺直，左腿拉向胸口，与路面呈45°角。抬起上半身躯体，将左肘往左边膝方位晃动。维持上半身躯体往上抬起的姿态，换另一侧反复训练。每侧共做2组姿势，每一组做8~10次。2、总体目标：腹腔、腹部A、平躺在软垫上，腹部往下用劲。双腿往上屈伸，膝关节弯折成90°，随后将膝关节靠向胸口，维持5秒。B、手臂放

产后身型修复很有可能将是最困惑三十岁之上孕妈妈的难题。女性在三十岁之后自身就进入了增加体重期，而怀孕期提高的休重更会使产后身型修复十分困难。但是，只需有充足的细心和信心，产后减肥也不一定便是不太可能的事儿。但是产后减肥必须掌握最佳时机：月子期间不能减肥女性在生产后，身体正处在最孱弱的情况，必须充足修

我们知道完美的身体形成最好增加肌肉和减少脂肪。想要真正瘦身成功的话，就需要一个完美的减肥计划，成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。接下来，让我们来看看有什么样的增肌减脂食物，有助于完成瘦身战斗增肌和减脂的正确观念增肌的正确观念1、增肌是增

益生菌在现代社会越来越流行，几乎每个人都听说过益生菌，去超市也看到各种益生菌，很多人认为益生菌是健康食品，经常喝对健康有好处。我们周围有很多女性朋友在喝益生菌女性喝益生菌好吗？有哪些功效与作用呢？虽然喝益生菌的人是越来越多了，不过大家对于女性能不能喝益生菌，女性喝益生菌的功效与作用有哪些都并不是非常

肥胖可导致高血压、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等一系列严重并发症，如何减肥、减肥是肥胖者最关心的问题。那么，减脂期不能吃饭吗？吃碳水化合物=长肉吗？答案是否定的。减肥期间可以吃饭，吃碳水化合物=长肉是危险的语言。首先，碳水化合物是糖类，是维持正常机体代谢不可或缺的物质。糖类不足，机体无法获得足够

秋天人的食欲大开，食欲增加，饮食量增加。实际上，每天维持原来的饮食量，营养就足够了。秋天增加的饮食量正好用于增肥。怎样才能满足增加的食欲，不增加饭量？有几个诀窍。饭前喝淡汤或吃水果汤可以抑制食欲，增加饱腹感。喝汤后再吃，饭量就会减少。人吃到8个点就饱了。这样既不会感到饥饿，也不会吃得太多。饭前吃水果

说到减肥，很多MM都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，赶走脂肪，应谢绝以下5种食物，同时也有些食物是可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，以下告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！除脂肪应谢绝的食品：1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮

脂肪肝在普通人的概念中，好像只是大吃大喝，大鱼大肉的人得了这种病，没想到饿了也会出脂肪肝，减肥对于饥饿的人来说要小心！减肥饥饿脂肪肝一般认为高脂肪、高糖食物摄取过多，营养过剩。如果脂肪在体内堆积过多而产生过重和肥胖，很容易引起脂肪肝。但是，这绝不是引起脂肪肝的唯一因素。减肥时过度饥饿，也会"饿"出脂肪

1、双手抓池边双脚用力往后蹬在游泳的时候，想减肥的人可以在池边，双手抓住池边，然后用双脚用力往后蹬的方式来锻炼。做动作过程中，需要左右交替来进行，而且要保证背挺直，收腹，每次坚持3分钟就可以。2、在水中站立横行游泳过程中，在水中站立，身体笔直，然后不断横行。这也是特别消耗热量的方法，可以达到快速瘦身的目

1、胖子是怎么产生的？胖人的发生主要是⑴摄取热量过多⑴摄取能量的运动消耗不足⑶基础代谢量水平不高。人体每天摄取的热量比维持身体的基础代谢和日常生活等身体活动所需要的能量多的话，多的部分以脂肪的形式贮藏，堆积越多，人就越胖。2、什么是脂肪率？脂肪率是人体脂肪组织占其全部身体成分的比例值。体重不是胖瘦的标

哪些运动适合女性健身1、滑冰无论是干冰还是水冰，都有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，可以使腿部肌肉更加坚固弹性。同时，滑冰是大运动量的运动，肺的活动量也会提高。2、自行车有效地结合健身和我们每天的生活。这是最容易坚持的运动方式，可以锻炼腿关节和大腿肌肉，对脚关节和踝关节的锻炼也有效果。同时还有助于

早餐由于一夜之间没有食物供应，身体需要热量，特别是碳水化合物，为最初几小时的工作提供能量。复合碳水化合物燃烧缓慢，能持续提供能量是一个不错的选择。当然，为了保持血液中的氨基酸流动，也需要摄取蛋白质，有助于防止肌肉分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质。第二餐:上午的小吃早饭后约3小时是再次吃饭的时间。这

减脂期可以食用月饼，但是需要控制分量和频率。月饼的主要成分是糖和油脂，其热量高且营养密度低，过量食用会导致热量摄入过多，不利于减脂。另一方面，月饼中的糖分和油脂也会影响血糖和血脂的稳定。在减脂期食用月饼时，可以采取以下几种策略：1.选择低糖、低脂的月饼：例如豆沙月饼、莲蓉月饼等。2.控制分量：一次食用不

吃减脂餐胃疼、胃胀，可能是由于饮食不当、消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等原因导致。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、饮食不当：如果在减脂期间，进食过多辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，可能会对胃黏膜造成一定的刺激，从而出现吃减脂餐胃疼、胃胀的情况。此时可以适当喝温水，缓解不适症状；2、消化不良：