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偏头痛患者平时如何自我保健

发布时间:2018-10-1554303次播放

视频内容:

偏头痛患者自我保健需要注意作息规律,保证充足睡眠;心理方面需要保持良好情绪;饮食多吃温和、易消化、高营养食物等。
1、作息方面。偏头痛的患者要保证充足的休息和睡眠时间。平时要注意养成良好的生活习惯,保持规律的生活。保证每天有8小时的睡眠时间,在睡眠上,要保证安静的睡眠环境,睡前可以泡泡脚。
2、心理方面。保持良好的情绪,学会调节个人的情绪,不出现大幅度的情绪波动,平时可以练瑜伽、打太极等以保证愉快的心情。
3、饮食方面。以温和、易消化,高营养饮食为主。避免过辣或刺激性的食物,多吃富含蛋白质维生素的食物。

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