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前列腺增生锻炼方法

发布时间:2021-06-2577676次收听

语音内容:

前列腺增生,首先要避免一些不良的生活习惯,比如不要给自己太大的压力,尽量生活要规律。还有一个不要长时间久坐,一般一个小时左右起来活动10分钟、8分钟。还有就是不要长时间憋尿,对前列腺增生的病人本身排尿功能就会比较差,如果说憋尿的话经常会影响排尿甚至严重的造成尿潴留。
我们要减少刺激性的食物辣椒、酒,有些前列腺增生严重影响排尿的病人可能喝点小酒的话,就会造成急性尿潴留。
所以首先改善一些不良的生活习惯,另外有些方法对前列腺影响排尿他会改善一下排尿,是有一定帮助的,比如可以做提肛训练,提肛的话,比如每一次做10-20次,5-10次作为一组,可以改善盆底肌肉功能,对减轻缓解前列腺症状是有帮助的。当然来说,也可以做一些腹肌的锻炼,也能协助排尿。

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前列腺增大是什么意思
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前列腺增生有什么临床特征
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