春季吃什么水果最好 推荐7种水果

春天多吃水果可以滋润干燥，防止春天困倦，那么2月底春天吃什么水果呢？草莓、菠萝、樱桃等春季季节性水果是最佳选择。

1、菠萝

菠萝是许多人最喜欢的水果，因为它有浓郁的香味和滋润的味道。菠萝含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃了肉和油腻的食物后，吃菠萝更合适，可以防止脂肪沉积。菠萝中所含的糖、盐和酶有利尿作用。适当食用有利于肾炎和高血压患者；菠萝味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。

tips：菠萝不是每个人都能吃的，有过敏体质的人要慎重食用；过去吃菠萝有过敏史的人，应该禁止吃菠萝。

2、梨

梨是冬春水果的首选。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋胃的功能。最适合冬春发热、内热的患者。特别适合缓解肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干燥等疾病。

此外，梨还能降低血压，清热镇静。高血压患者，如果头晕、心悸、耳鸣，经常吃梨，可以缓解症状。梨富含糖和维生素，能保护肝脏，帮助消化。

tips：梨性寒冷、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多吃。

3、杨桃

杨桃富含果汁和纤维，能生津止渴，迅速补充人体水分，使人体积热或酒毒随尿液排出，有利于清肠，消除疲劳。杨桃还能减少身体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，保护肝脏，降低血糖，是春季最好的保健食品。杨桃性寒，适合心血管疾病或肥胖者食用。

tips：一般来说，杨桃一次吃半个是合适的。脾胃虚寒或腹泻的人应少吃。肾功能差的人应远离杨桃。

4、车厘子

樱桃的铁含量特别高，在各种水果中排名第一。经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，增强大脑和智力。樱桃营养丰富，具有调节气、脾、胃、祛风湿、“脸色好、美丽”的作用，有利于食欲不振、消化不良、风湿性身体疼痛等。

tips：因为樱桃含有一定量的氰苷，如果你吃得太多，它会导致铁中毒或氰化物中毒。因此，你不应该一次吃得太多。甘蔗汁可用于清热解毒。

5、草莓

草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生的好产品。草莓一直被认为是补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其是体虚者，草莓是滋补水果之一。草莓富含维他命C，有助于消化，同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，滋润喉咙。此外，草莓中所含的铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等。可以有效辅助治疗喉咙痛、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

tips：草莓表面有许多小种子，其中大部分是纤维，不能被肠道消化和吸收。它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因此，胃虚弱、胃酸过少的人容易引起腹泻，不适合多吃草莓。

6、芒果

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人们的注意力和记忆力。芒果含有大量的强抗氧化剂，有助于清除肝脏中的毒素。芒果含有高膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

tips：胃肠功能差的老人、儿童、气虚脾虚的人应少吃芒果。

7、橙子

橙子被认为是一种“良好的疾病治疗水果”。它看起来颜色鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解决油腻、消除食物积累、解渴、醒酒的作用。橙子还富含维生素C、P，它能增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，因此也非常适合高脂血症、高血压和动脉硬化的人。

tips：吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。