夏天如何预防颈椎病

炎热的夏天快到了，颈椎病又成了很多白领的烦恼，长时间在空调房里，容易给颈椎病添麻烦。脖子僵硬，肩膀酸，精神衰退。

解决办法:肌肉疼痛、紧张时，最好每天睡觉前洗澡，让患部温暖。避免长时间采用同样的姿势，不要感冒肩膀，适当缓解压力，做适当的运动。

同时，为了在夏天预防颈椎病，必须保证正确的坐姿，尽量保持自然的坐姿，直接坐在背上，不要让脖子笔直的空调冷风直接吹到脖子和肩膀的肌肉，注意保温枕头的选择同时，适当的运动非常重要。长期伏案工作的人，连续工作1小时以上，停止工作稍微活动，做伸展和旋转、旋转运动，避免长期固定在姿势上。工作馀地适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌力，有助于预防肌肉疲劳，预防颈椎病。