男性腰疼吃什么好
日常生活中,常常有一些男性因为工作原因导致腰部出现劳损,总是感觉腰部酸痛。很多原因都会造成男性腰疼,比如说肾虚、劳损、坐姿不正等等,对于这样的情况除了正常的治疗之外,日常饮食上也是特别重要的,要多吃一些有助于缓解这种疾病的食物。
腰部疼痛是日常生活中很常见的一种病症,而对于男人来说,最重要的就是腰,一到中年不少男人都有腰疼的毛病,很多人还不以为然认为适当休息就会好。其他偶尔一次疼痛可能没什么,但是男人若是长时间出现腰疼症状,可要小心了。那么,男性腰疼吃什么好?
腰痛患者基本饮食原则,保持清淡的原则,避免造成动脉粥样硬化,即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以,应避免食用动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
腰痛患者应多摄取,维生素,维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。色氨酸,色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
男人腰痛可能是腰肌劳损引起的,长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的男性,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。
现代人生活压力都很大,男人又是家庭的顶梁柱,要赚钱养家,就得拼命的工作,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、饮食不规律,这样的生活很容易引起慢性疲劳,在这样的状态下久了就容易会有腰痛,如果不注意休息养生的话,腰痛症状会越来越严重,会导致一些疾病的出现。