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戒烟2个月一直失眠怎么办

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戒烟2个月一直失眠怎么办

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
这种情况主要考虑是戒烟综合症,主要是由于经常吸烟的人容易上瘾,因此戒烟的话一定要循序渐进,不可骤停。你目前是忽然停止吸烟容易导致反弹,因此出现了夜间失眠的症状,建议吸烟要慢慢的减停,比如一天吸三支烟,变成一天吸两支烟,再变成一天吸一支烟,再变成两天吸一支烟。最后不吸烟。

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脑血管堵塞风险比较高的患者,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉,肝脑肾肺等内脏,猪油,蛋黄,蟹黄,鱼籽,奶油及其制品,椰子油,可可油等。降血压,降血糖的药物,主要是由于大部分的血管堵塞都是由于动脉硬化以及斑块脱落等原因导致。预防脑血管堵塞首先就是低盐、低脂、清淡饮食为主,戒除以前一些不良的生活习惯,包括烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜等问题,积极控制血压、稳定血糖、降低血脂,积极的控制三高症状,适当锻炼身体,这样可以有效的减少脑血管堵塞。

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