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失眠和脏腑失调有关么

发布时间:2018-06-1360427次收听

语音内容:

失眠和脏腑失调有非常大的关系,人的五脏六腑,心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生,另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠,它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠,中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。

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导致老人失眠的原因包括以下几方面:一、生理性因素:随年龄增长,老年人中枢神经系统的结构和功能出现退化,导致睡眠调节功能的下降,导致失眠。二、老龄相关的心理性因素。随着年龄的增长,老年人心理更脆弱且无助,往往会感觉寂寞和孤独,很容易产生悲观和伤感等负性情绪。三、躯体疾病,包括类风湿关节炎、高血压、糖尿病等。当老年人出现失眠情况时,可服用酸枣仁油软胶囊进行调理。同时老年人可以选择安静的居住环境,应远离嘈杂的环境。白天减少睡眠时间。适当增加运动量,或尝试不同的兴趣爱好,充实生活。
长期服用安眠药会不会成瘾
长期服用安眠药有可能出现成瘾性,咱们在临床工作当中,经常会碰见一些老人长期服用同一种安眠药,剂量越来越大。曾经碰见过一位老奶奶,她每天晚上要吃好几片安定才能够入睡。安眠药的成瘾性是一个普遍现象,虽然短期服用不容易成瘾,但长期服用确实会增加成瘾的概率。成瘾以后,一方面药物的效果会打折扣,导致用药的剂量越来越大,再一个成瘾以后会出现依赖,一旦停药或者缺药,就会出现反跳,导致病人烦躁,更难入睡。而且大剂量的服用同一种安眠药,会增加肝肾功能的损伤,导致出现一些继发的风险,对于老年人还会导致跌倒的意外风险。老年人多伴有骨质疏松和各种各样的躯体疾病,身体体质下降,一旦跌倒会出现继发性的损伤,比如骨折或者慢性硬膜下血肿,如果不能及时发现,可能会带来生命危险。所以说,服用安眠药的时候一定要在医生的指导下定期随诊,合理的使用,尽量避免长期服用同一种安眠药导致成瘾。可以使用两种或三种安眠药轮替口服。对长期顽固性的失眠往往背后有焦虑、抑郁的情况,需要找专科医生来查找背后的原因。
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哪些食物改善失眠效果好
小米、牛奶、莲子能有效改善失眠的症状。在小米中会含有比较丰富的维生素B,而维生素B对于缓解神经衰弱会有很大的帮助,经常食用小米对于改善神经衰弱引起的失眠会有很好的效果。在牛奶中会有大量的钙质,而钙离子通常会参与人体的神经系统活动,适当补钙能够缓解人体的紧张状态,也可以有效缓解失眠的情况。莲子这种食物通常有清热宁心的作用,多吃莲子能够清心火,对于心慌旺盛导致的失眠效果不错。出现失眠可以适当食用一些食物,也可以起到缓解失眠的作用。
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失眠如果粗略的分,分原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠找不到原因。但是学术上多半的原发性失眠,医生也尽量问一下原因。而继发性失眠就有很多原因,比如说牙疼造成晚上失眠,还有工作压力造成失眠。还有一种失眠叫习惯性失眠。这些都是失眠的类型。
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