星空平台, > 营养饮食 > 食材百科

为什么一喝牛奶就拉肚子?有乳糖不耐症怎么办?

食材百科编辑
209次浏览

关键词: #拉肚子 #牛奶

所周知,牛奶对人体有很高的营养价值。牛奶富含钙和所有维生素。经常喝牛奶可以预防骨质疏松症,改善睡眠。因此,儿童、成人和老年人都应坚持每天喝一杯牛奶。然而,有些人不能喝牛奶。只要他们喝牛奶,他们就会胃痛和腹泻。原因是什么?

乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。正常人喝完牛奶后,乳糖通过乳糖酶在小肠中分解,被人体吸收。然而,乳糖不耐症患者缺乏乳糖酶,导致乳糖无法分解,增加肠道渗透压。同时,肠道细菌分解乳糖,产生大量二氧化碳,刺激肠道,引起腹痛、腹胀和腹泻。

乳糖是乳制品中的主要碳水化合物。像我这样喝牛奶没有影响的人喝完牛奶后,乳糖被小肠乳糖酶分解,然后被我吸收。然而,如果患有乳糖不耐受症的朋友体内缺乏乳糖酶,乳糖到达下肠,会增加肠道的渗透压。同时,细菌分解乳糖,产生大量氢和二氧化碳,会刺激肠道,引起胃痛和腹泻。喝牛奶的人很多,尤其是黄种人和黑种人,白种人发生这种情况的概率在5%-30%之间。亚洲很多人世代代以植物蛋白为主,缺乏乳糖酶的人可以达到90%以上。然而,先天性乳糖不耐症较少,其中许多是由于不坚持喝牛奶。很多孩子断了母乳后,不再喝牛奶,吃乳制品,乳糖酶的耐受性稍有下降。如果你是一个喝牛奶不舒服的朋友,想补充乳制品,你可以少吃多餐,或者用水喝牛奶,这可以减少一些乳糖不耐受的症状。另一种是酸奶,因为这些发酵乳中20%-30%的乳糖已经降解,容易消化吸收。乳酸菌还有助于分解乳糖和蛋白质,促进肠道消化。

所以在上面的介绍之后,我们知道为什么有些人喝牛奶腹泻,但牛奶营养丰富,我们应该坚持每天喝一杯牛奶,如果乳糖不耐症的人可以每次少喝,或者加一些水,所以坚持,慢慢喝牛奶腹泻现象会改善。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

双顶径91mm股骨长71mm是孕多少周 晶状体膨胀所致青光眼怎么治 维生素e不能和什么一起吃 怀孕了胸部长了瘤子怎么办 眉间的川字纹怎么消除? 怎样让鼻子变小变挺 有胀气感一定是宫外孕吗 长痘痘去医院看皮肤科有用吗 宝宝喝奶老是动来动去 右归丸和归脾丸可以一起吃吗 孕妇能纹眉毛补眉毛吗 种植牙齿多少钱一颗能维持多久 双眼皮多久能修复 手指甲受伤了就与肉分离多久能好 怀孕多少天出生 两岁多的宝宝便秘怎么办 怀孕初期可以吃龙虾吗 低密度脂蛋白是什么 慢性额窦炎如何预防 面部吸脂会不会导致皮肤松弛 烟酰胺咀嚼片的功效与作用,正常人需要吃吗 温针灸要做多久才能见效果 眼睛散光是怎样引起的能治吗 新生儿睡觉干呕正常吗 拔智齿后多久可以正常吃饭 尖锐湿疣的白带什么样的 卵巢早衰吃什么可以食疗 红痣和血痣有什么区别 女的尖锐湿疣初期症状 尖锐湿疣的症状有哪些 舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗? 乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何 藿香正气水和感冒灵胶囊能够一起用吗 感冒灵胶囊的功效 准备怀孕前能吃维拉斯(丹黄祛瘀片)吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程 妥布霉素地塞米松眼膏功效是什么 妥布霉素地塞米松眼膏的功能主治 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗