牦牛牛奶适合减肥喝吗
中医养生编辑
牦牛牛奶通常是适合减肥喝的,但是要注意合理选择、合理食用,同时要注意健康减肥,属于是阳虚体质的人群还要注意改善体质。
1、合理选择、合理食用:一般可以选择脱脂牦牛牛奶,减肥效果要比全脂的奶好。同时要注意牛奶属于高蛋白食物,不能过多吃,否则也会引起发胖。建议不要睡前喝牛奶,应该在白天的时候饮用。
2、健康减肥:日常还需要注意合理食用蔬菜、水果,才能达到健康减肥的目的,避免饮食过少引起身体不适。每天要有合理的运动量,帮助消耗体内的脂肪,并保持充足睡眠。
3、改善阳虚体质:由于阳虚体质的人群容易肢体浮肿、身体沉重、乏力等,所以运动量不够,容易造成发胖。可以合理使用金匮肾气丸、人参归脾丸、桂附地黄丸等进行调理。