高血压预防颈椎病的四大有效措施

颈椎病引起的高血压称为颈源性高血压。患者大多伴有头晕、头晕、肩背沉重不适等。颈椎多关节的位置偏移伴有胸闷、气短律不规则。颈椎偏移横突偏移或颈椎偏移损伤引起的菌性炎症，交感神经节后纤维兴奋，引起脑血管痉挛也是颈椎病的危害。

高血压预防颈椎病的4项有效措施

1、婴幼儿和青少年患颈椎病较多。因此，颈椎病的预防应该从小时候开始。加强体质锻炼，促进椎周软组织强大，有助于提高脊柱的稳定性。要注意防止外伤和纠正工作、生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的有落枕、凉爽、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良等。

2、严防急性头、颈、肩外伤，这也是重要的颈椎病预防方法。头颈部跌受伤，碰撞受伤，鞭子受伤，容易发生颈椎及其周围的软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，应积极预防，发生时应及时检查和彻底治疗。

3、预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要准确，保持自然的端坐，臀部和背部要充分接触椅子的表面，展开肩膀，放松肩膀，平行肩膀的连线和桌子的边缘，脊柱要诚实，双脚着地。将桌椅和椅子的高度调整到适合自己身高比例的最佳状态，平视电脑的画面，放松肩膀。避免颈部过度前屈或过度后仰，减轻长时间坐在端上引起的颈部疲劳。

4、长时间近距离看东西，特别是低头状态的人，容易影响颈椎，引起视力疲劳，甚至引起屈光不正确。因此，每次伏案过长，都要抬头远眺5分钟左右。这不仅有助于消除疲劳，还有椎健康。