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一天走多少公里可以减肥？

提问时间：2024-05-28 18:04 | 1人回答 | 58次阅读

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一天走多少公里可以减肥？

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叶奎天津市第四中心医院副主任医师回答时间：2024-05-28 18:06

散步是一项很好的节食活动，但是需要有长期忍耐才会看见效果，每天至少要步行40分钟，除了散步之外跑步跳绳也都是很好的节食活动，跑步和跳绳都属于有氧运动，有氧运动每天持继20分钟就能有效的熊熊燃烧脂肪，再融合在饮食上实施调养，少吃许多油腻油炸类食物，多吃许多水果蔬菜。

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