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治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍

心理健康科编辑
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1、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,米饭150克。上述中药和米饭洗净后,加水煮成粥。服用方法:每晚一次。具有养心安神的功效,可治疗抑郁症失眠等。这种粥味道鲜美甜美,不仅可以作为抑郁症的饮食方法,还可以作为抑郁症的饮食方法食用,平时情绪低落,偶尔失眠也可以食用

2、远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞各15克,大米150克。将上述中药和大米洗净,加水,煮成粥,即可食用。服用方法:每天服用一次,睡前1小时服用。这种抑郁饮食粥有缓解抑郁和镇静的作用。

3、首乌桑椹粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑椹子15克,小米150克。将上述四种药物加水煎煮,去渣取300毫升,然后与小米粥一起煮5分钟。服用方法:每天2次,具有滋养肝肾的作用,不仅可用于抑郁饮食治疗,对失眠、忘记、易怒也有很好的改善作用。

4、山药粥:瘦猪肉100g、山药30克切成小块备用,烧锅做水,开水后放入肉块、山药块,撇去血沫,每天加一些盐、味精调味一次。

5、蒸百合枸杞:百合150克,枸杞100克,适量蜂蜜。将百合和枸杞与蜂蜜混合,蒸至百合成熟。每天晚上睡觉前吃50克。补肾养血,清热除烦,安心安神。

6、莲子百合粥:莲子和百合粳米一起煮30克粥,每天早晚服用一次。适用于绝经前后心悸、健忘、肢体疲劳、皮肤粗糙的人群。

7、甘麦饮:小麦30克,红枣10克,甘草10克,水煎。每天早晚服用一次。适用于绝经前后潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色苍白的人。

8、枸杞枣汤:枸杞、桑椹、红枣等。,早晚煎一次;或者用淮山药30克,瘦肉100克炖一天一次。适用于更年期头晕、饮食不香、困倦乏力、面色苍白的人。

9、红豆薏苡仁红枣粥:红豆、薏苡仁、粳米30克,红枣10颗,每天煮粥。一天三次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人群。

10、枸杞肉丝冬笋:枸杞和冬笋30克,瘦猪肉100克,猪油、盐、味精、酱油和淀粉适量。将猪油放入煎锅中加热,加入肉丝和竹笋,炒至熟,然后加入其他调味品。一天一次。适用于头晕、烦躁、经血量大、肤色暗淡、手脚发热等。

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