排毒美体饮料
排毒美体饮料1.温绿茶
绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料。它是美国总统私人医生戴维·沙尹最受尊敬的健康瘦身精灵。在最近的全球营养会议上,它也被评为仅次于水的最佳饮料。这是因为绿茶中的儿茶素与独特的茶脂相结合,可以发挥你梦寐以求的脂肪燃烧效果,尤其是腰腹部的脂肪。它不仅能促进脂肪燃烧,还能改善身体脂肪的分布,每杯绿茶的热量只有4卡路里。记住,绿茶燃烧脂肪的最佳时间是早上,最佳温度是60摄氏度,所以建议你把绿茶列入你的早餐食谱,比如米歇尔
2.薏米茨实水
薏米茨实水是中国传统的夏季饮料,深受香港人、新加坡人和马来人的喜爱。它不仅能滋阴保湿,而且具有良好的脂肪燃烧和减肥效果。它可以减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢脂肪沉淀,并含有少量卡路里。
因为外面卖的不多,通常需要自己做薏米茨实水,但是很简单。你可以在超市的粗粮柜台买到薏米和茨实。买回家后,把它们洗干净,放在碗里,用矿泉水浸泡15分钟。接下来,将矿泉水倒入锅中,用大火煮沸,将浸泡过的薏米和茨实连水倒入锅中。锅再次煮沸后,调入小火,继续煮10分钟,即可冷却饮用。饮用时可适当添加蜂蜜调味料。
十种有效的排毒食品,不仅省钱,而且能很好地排出体内的毒素,是排毒食品的最佳选择。
排毒美容饮料3.新鲜豆浆
豆浆饮料在日本OL很受欢迎,已经迅速蔓延到欧美,成为麦当娜、格温妮丝等好莱坞女演员的瘦身伙伴。因为豆浆不仅营养丰富,热量低,而且能刺激脂肪燃烧。首先,豆浆中的蛋白质、异黄酮、糖等成分会不断刺激体内脂肪细胞的燃烧;其次,豆浆能刺激体内酶的活性,加速脂肪的分解;最后,豆浆富含矿物质钙,也是促进脂肪燃烧的催化剂。因此,豆浆至少可以将你体内的脂肪燃烧速度提高两倍。
特别提醒你,尽量多喝温豆浆,少喝冰豆浆。因为喝冰豆浆会在一定程度上抑制身体对微量元素的吸收,当豆浆温度升高时,抑制功能会大大减弱。此外,最好不要喝豆浆,因为糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白酶结合,影响脂肪燃烧的效果,你可以加蜂蜜来调味。
4.绿豆汤
绿豆汤不仅是奶奶经常煮的夏季清热饮料,也是营养专家推荐的高效清脂减肥饮料。为了最大限度地提高清脂效果,最好不要在饮用时加糖或蜂蜜。
制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡,但要求容器保温,因为有效的清脂减肥成分只有在高水温下浸泡至少3小时才能溶解。
5.益生菌酸奶
在欧洲和美国,益生菌酸奶是女性最受欢迎的夏季减肥饮料之一。肠道健康专家还建议亚洲女性每天喝益生菌酸奶,帮助肠道做水疗,调节肠道菌群,加速胃肠蠕动,清除肠道毒素,激活肠道功能,抑制肠道吸收肉类脂肪,防止脂肪组织建设,防止脂肪堆积。
建议你每天喝500毫升酸奶,最好分开喝,空腹时不要喝。最后,提醒你选择含有标志性细菌的酸奶,如蒙牛冠益乳,含有BB-12双歧杆菌。
排毒美体饮料6.混合果蔬汁
WHO(世界卫生组织)和美国FDA(食品药品监督管理局)都提出了每人每天吃5种以上水果和蔬菜的建议。混合水果和蔬菜汁可以帮助你轻松完成这项任务。此外,它也是夏季最好的能量减肥饮料。它不仅能提供强烈的饱腹感,还能补充大量的维生素。丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解。
混合果蔬汁制作起来很简单,只需要一台榨汁机,以下是营养专家推荐的最佳搭配:
A、奇异果+胡萝卜+西红柿。
B、苹果+生菜+芹菜。
C、香蕉+黄瓜+菠菜。
D、橙+白菜。
E、柚子+葡萄+西红柿。
F、鳄梨+菠菜。
G、番茄+花椰菜
排毒美体饮料7、百合蜂蜜汁
百合蜂蜜汁是法国最受欢迎的减肥饮料之一。它的粉丝包括法国美女苏菲·玛索,她的厨房里总是有一袋百合。中医认为百合能清热解毒,激活皮肤细胞,帮助全身脂肪燃烧。最新的研究还发现,经常喝百合蜂蜜汁可以减少你对甜食和碳酸饮料的渴望。
百合蜂蜜汁的做法也很简单。只需将新鲜百合洗净,放入沸水中煮1分钟,然后取出沥干,然后将沥干的百合放入榨汁机中打碎,再加入适量蜂蜜调味即可饮用。
8.玉米五谷汁
谷物一直是中国传统饮食的精髓。这本书在2400多年前的中医经典《黄帝内经》中指出了谷物补气燃脂的作用。谷物包括玉米、大米、大麦、小麦和燕麦,尤其是玉米。它的脂肪燃烧和减肥效果最好,味道也最受女性欢迎。
排毒饮料9苹果醋
苹果醋不是最新鲜的健康饮料,但美国营养学家的最新研究报告将其归类为新的减肥饮料,并指出它对消除下肢脂肪有特别显著的作用。你只需要每天喝50毫升苹果醋,就可以很容易地减肥,但也可以去除体内毒素,平衡体内血脂、血压,并预防中暑。
营养专家还提醒,如果是浓缩苹果醋,需要稀释后饮用,应注意控制稀释水的温度,水温不宜过高,约40摄氏度,否则会影响苹果醋的减肥效果。
排毒美体饮料10、石榴汁
石榴汁是一种深受中东女性青睐的夏季纤维饮料,因为它酸甜可口,不仅开胃,而且富含抗氧化成分,可以促进全身代谢废物的排泄,调动全身脂肪的燃烧。此外,它还特别有利于心脏和血管健康。
营养专家提醒你,喝鲜榨石榴汁时不要加糖。直接喝减肥效果最好。如果你在超市买瓶装石榴汁,你也应该尽量选择不含糖和少含糖的。花更多的时间研究瓶子上的成分表。
特别提示:夏季饮水温度:
夏季人体体温通常较高,此时喝大量冷饮容易引起一系列消化系统疾病和内分泌紊乱。因此,夏季最好不要喝5℃以下的饮料,将饮料温度控制在10℃以上。
在炎热的夏天,我们必须了解这些解毒美容产品,充分利用饮用水时间,选择合适的纤维饮料,以有效地帮助我们在饮用水的同时,轻松达到减肥的目的。